shadow

Aan je conditie werken

Met de uitbraak van COVID-19 in Nederland zijn alle sportscholen tijdelijk gesloten geweest. Ook nu ze weer open zijn vinden veel mensen het nog geen fijn idee terug te keren naar de sportschool. Om toch fit te blijven is een goede conditie natuurlijk belangrijk.  Hierbij geef ik jouw een aantal tips om toch je conditie op peil te houden tijdens corona.

Tip 1. Ga hardlopen

Ondanks de lange lockdown was er in Nederland nog veel ruimte om naar buiten te gaan. Ook is al een tijdje buiten sporten toegestaan. Veel mensen gaan daardoor een rondje rennen of pakken het draad weer op met hardlopen. Frisse lucht is teven goed voor je en wanneer de zon schijnt is het natuurlijk ook fijn om wat vitamine-D mee te pakken. Het nadeel hierin is wel dat je met hardlopen buiten vaak verschillende ondergronden hebt en dat maakt het blessuregevoelig. Daarom zijn goede hardloopschoenen een must! Om echt risico te voorkomen kan je het een loopband aanschaffen voor thuis. Dit is altijd dezelfde ondergrond en damt daarom het risico in op eventuele blessures. Zorg alsnog voor een goede warming up en stretch altijd even. Wil je ook nog de vitamine D meepakken dan kan je natuurlijk de loopband buiten zetten!

Tip 2. Ga fietsen

Wanneer je niet van hardlopen houdt dan is fietsen een leuk en goed alternatief. Hierbij heb je tevens de voordelen van de frisse buitenlucht en kan je bovendien je conditie hiermee goed opbouwen. Door telkens een stukje verder te fietsen zorg je voor een rustige opbouw. Als je echter hard aan de slag wil, en je conditie goed wil aanpakken? Dan is het handig om met intervals te werken. Hierbij daag je je lichaam uit door in een korte periode je tempo te verhogen en daarna weer een korte rustperiode neemt om op adem te komen. Natuurlijk is fietsen ook binnen mogelijk. Dan kan je nog je favoriete tv-programma opzetten tijdens het fietsen!

Tip 3. Work-outs voor de buis

Zoals ik net al aangaf is het natuurlijk ook fijn om je workouts lekker voor de buist te volgen. Zo kan je ook verschillende sportprogramma’s aanzetten of gewoon je favoriete Netflix serie terwijl je bezig bent. Het voordeel hieraan is dat je snel de tijd vergeet waardoor je ziet dat je enorm calorieën aan het verbranden bent! Wil je meer weten over fitnessapparaten voor thuis? Ga dan naar deze website!

Ziekteverzuim op het werk terugdringen

Ziekteverzuim kan aanzienlijke problemen veroorzaken voor een bedrijf. Het mag niet worden verward met afwezigheden die van tevoren zijn afgesproken, zoals vrije dagen, of vakanties.

Het ziekteverzuim van een werknemer kan verschillende oorzaken hebben, zoals ziekte, letsel, pesterijen of intimidatie, persoonlijke problemen, geestelijke gezondheidsproblemen, stress en een gebrek aan motivatie. Elk van deze factoren zullen we later in dit artikel nader bekijken.

Hoe beïnvloedt ziekteverzuim de werkplek?

De gevolgen van ziekteverzuim zijn merkbaar op de hele werkplek en worden ervaren door het bedrijf als geheel, de werknemer, hun collega’s en ook hun gezinsleden.

Afwezigheid op het werk beïnvloedt uw bedrijf

Terwijl belangrijke leden van uw team afwezig zijn, kunnen de productiviteitsniveaus en de normen van de klantenservice dalen omdat uw bedrijf moeite heeft om het hoofd boven water te houden. Afhankelijk van de duur van de afwezigheid en het soort bedrijf dat u runt, kan het ook zijn dat u vervangend personeel moet zoeken om in te vallen, wat een extra financiële last met zich meebrengt.

Afwezigheid op het werk beïnvloedt andere teamleden

Veel van uw andere personeelsleden moeten misschien het werk van twee mensen doen in plaats van alleen hun eigen werk, of zelfs overwerken om eventuele verliezen te compenseren. Dit heeft invloed op hoe zij over hun collega’s denken en kan leiden tot wrok en spanningen op de werkplek.

Afwezigheid op het werk beïnvloedt uw werknemers

Het spreekt voor zich dat de afwezigheid van uw werknemer ook gevolgen heeft voor uw werknemers. Als hij of zij niet aan het werk is, lijdt hij of zij onder inkomensverlies, meer stress, verhoogde druk bij terugkeer en vaak een achterstand in het werk die hij of zij bij terugkeer moet wegwerken.

Dit heeft ook gevolgen voor de gezinsleden van de werknemer, aangezien het extra druk, stress en financiële druk toevoegt aan het gezinsleven.

Hoe kan verzuim op het werk worden teruggedrongen?

Aan veel van de redenen voor ziekteverzuim kan niets worden gedaan en het zou onredelijk zijn om van een werknemer te verwachten dat hij op het werk aanwezig is.

Toch zijn er veel manieren om een sterker team op te bouwen, de bedrijfsmoraal te verbeteren en tegelijkertijd te zorgen voor preventie van ziekteverzuim.

1. Maak een duidelijk aanwezigheidsbeleid

Zorg voor een duidelijk aanwezigheidsbeleid waarin wordt uitgelegd hoe een werknemer zijn of haar afwezigheid moet melden, welke procedures er gelden voor ongeoorloofde of buitensporige afwezigheid en hoe deze zal worden geregistreerd. U moet ook duidelijk aangeven hoe u zult reageren op herhaalde afwezigheid en wat er zal gebeuren.

Veel bedrijven kiezen ervoor dit op te nemen als onderdeel van een arbeidscontract, zodat het kan worden besproken en ondertekend. Zodra dit contract is opgesteld, moet u het als richtsnoer gebruiken en de daarin vervatte regels naleven.

2. Creëer een welzijnsprogramma voor werknemers

Als je zorgt voor de mentale en fysieke gezondheid van je werknemers, help je hen niet alleen om fit en gezond te blijven. Ze zullen ook het gevoel hebben dat het bedrijf waarvoor ze werken echt om hun welzijn geeft, waardoor de loyaliteit van het bedrijf toeneemt, de productiviteit stijgt en het ziekteverzuim daalt.

Hoewel u enige financiële investeringen moet doen om dit effectief te laten zijn, zult u uiteindelijk geld besparen als resultaat.

Begin met uw werknemers te vragen waar ze ondersteuning bij nodig hebben voordat u uw welzijnsplan opstelt, zodat u aan hun behoeften kunt voldoen.

Zorg er ook voor dat u nadenkt over manieren om hen te helpen met hun mentale gezondheid, evenals met hun fysieke gezondheid, aangezien dit een aanzienlijk verschil kan maken voor uw personeelsbestand als geheel.

3. Verminder werkgerelateerde stress

Een van de eenvoudigste manieren om stress op het werk te verminderen is uw personeel aan te moedigen regelmatig pauzes te nemen, inclusief een goede lunchpauze. Moedig hen aan om de hele dag actief te zijn in plaats van alleen maar achter hun bureau te zitten en geef hen ook een zekere mate van flexibiliteit in hun werkdag.

4. Houd werknemers gemotiveerd

Bedenk hoe u een positievere werkomgeving kunt creëren, zodat uw kantoor of werkplek een veel aangenamere plek wordt om te werken.

U kunt bijvoorbeeld een prestatiegerelateerde beloning instellen, zoals ‘Werknemer van de maand’, prestatieprikkels geven en mogelijkheden bieden voor extra training en persoonlijke ontwikkelingscursussen. Ook dit laat zien dat u om uw team geeft en zal hen gemotiveerd houden.

5. Bied uw medewerkers flexibele werktijden

Door uw werknemers waar mogelijk flexibelere werktijden aan te bieden, ondersteunt u werkende ouders en mensen met andere verantwoordelijkheden, zodat zij het beste uit uw bedrijf kunnen blijven halen zonder dat ze daarvoor hoeven op te offeren.

Dit kan op zijn beurt stress verminderen, het moreel stimuleren en laten zien dat uw bedrijf vooruitstrevend is en zich kan aanpassen aan de behoeften van uw werknemers.

6. Bied ondersteuning

Een uitstekende supervisor, manager of bedrijfseigenaar maakt altijd tijd om zijn personeel te steunen bij de moeilijkheden die ze in hun leven ondervinden.

Of ze nu te kampen hebben met geestelijke gezondheidsproblemen, een sterfgeval of persoonlijke problemen, u moet hen de steun bieden die ze nodig hebben om de moeilijke tijden door te komen en weer aan het werk te gaan. 

Wilt u meer weten? DKP kan u helpen met ziekteverzuim gerelateerde zaken. 

Vrede hebben met hoorproblemen?

Heb jij last van hoorproblemen? Heel veel mensen ervaren dit als een belemmering. Oorproblemen zijn er in verschillende vormen. Overtollig oorsmeer, een constante piep of problemen in de zin van dat je mensen niet goed kunt verstaan. Moet je vrede hebben met hoorproblemen? Ik denk dat er veel opties zijn om ermee te kunnen leven. Je kunt aan bepaalde problemen namelijk niks veranderen. In dit artikel geven we je tips wat je kunt doen aan bepaalde hoorproblemen.

Slecht kunnen horen

Heb je in een groep moeite om anderen te verstaan? Of merk je dat je de televisie steeds een tikkeltje harder moet zetten omdat je het anders niet kunt horen? Dan is het een goed idee om een gehoortest te doen. Een hoortoestel is een goed idee als blijkt dat je niet voor de volle 100% kunt horen. Een hoortoestel hebt je om jouw omgeving weer te verstaan. Een hoortoestel werkt op batterijen. Dit zijn wel speciale hoorbatterijen. Houd er bij de aanschaf dus wel rekening mee dat je batterijen voor hoortoestellen nodig hebt. Er zijn verschillende soorten hoorbatterijen verkrijgbaar met elk hun eigen specificaties. Zodra je een hoortoestel moet aanschaffen zal dit je allemaal uitgelegd worden. Het is namelijk ook afhankelijk van het soort hoortoestel dat je nodig hebt.

Overtollig oorsmeer

Mensen die last hebben van overtollig oorsmeer kunnen dit als erg vervelend ervaren. Ze vinden het onhygiënisch en bovendien kan het ervoor zorgen dat je geluiden minder goed hoort. Er zijn verschillende manieren om overtollig oorsmeer te verwijderen. Je kunt eens in de zoveel tijd je oren laten uitspuiten bij de huisarts. Daarnaast heb je ook speciale oorsmeer verwijderaars die overtollig oorsmeer kunnen verwijderen. Er zit namelijk een speciaal schapertje aan die het oorsmeer uit het gehoorgang verwijdert. Probeer oorsmeer nooit met een wattenstaafje uit je oren te verwijderen. Oorsmeer dat je met een wattenstaaf probeert te verwijderen wordt juist verder de gehoorgang ingeduwd.

Een constante piep

Een constante piep wordt door veel mensen als zeer onprettig ervaren. Helaas is er weinig te doen aan een constante piep. Hier zul je dus mee moeten leren leven. Vaak is de piep het ergst op het moment dat je in bed ligt. Om er minder last van te hebben kun je tijdens het slapen een zacht muziekje aanzetten op de achtergrond. Door de muziek zul je minder op de piep letten, waardoor je er minder last van hebt.

Succes!

We hopen dat je iets gehad hebt aan onze tips en wensen je veel succes bij het probleem dat jij hebt met je oren.

Wij vertellen je hoeveel een echtscheiding kost

Wanneer je gaat trouwen verwacht je natuurlijk niet dat je ooit weer uit elkaar gaat. Helaas is dit voor veel getrouwde koppels wel de realiteit. Maar liefst 30 tot 40 procent van alle huwelijken eindigen in een echtscheiding. Mocht je gaan scheiden dan moeten er veel dingen geregeld worden en hier zijn natuurlijk kosten aan verbonden. Meer informatie over de kosten scheiding? Lees dan verder in dit artikel.

Extra hulp inschakelen


Sommige huwelijken gaan goed uit elkaar. Alles wordt snel geregeld en het contact tussen het ex-koppel is tijdens het gehele proces goed. Dit is alleen lang niet altijd het geval. Vaak is er sprake van enige vorm van ruzie of een bepaalde situatie die het proces moeilijker maakt. Precies om deze reden kan het goed zijn om extra hulp in te schakelen.

Veelal wordt er een advocaat ingeschakeld tussen de scheidende partijen. in de meeste gevallen zal dit de relatie alleen maar verslechteren. Op deze manier krijg je te maken met een zogeheten vechtscheiding. Om dit te voorkomen kun je beter een mediator of bemiddelaar inschakelen.

Een mediator inschakelen bij een echtscheiding


Wat is en doet een mediator Assen? Een mediator is een onafhankelijke partij die de scheidende partijen bijstaat in het scheidingsproces. De gemoederen kunnen immers hoog oplopen, waarbij veelal negatieve gevoelens snel de overhand nemen. Dit kan ruzies veroorzaken over bijvoorbeeld wie in het huis mag blijven wonen en de regeling omtrent de kinderen.

Een mediator Assen is een derde partij die ervoor zorgt dat de andere partijen er gezamenlijk uit komen. Deze houdt de gemoederen gerust en streeft naar gezamenlijke oplossingen in plaats van meer voor de een of de ander. In dit laatste geval blijft er namelijk altijd één partij voer die zich benadeelt gaat voelen, waardoor negatieve emoties nog meer de overhand nemen. Vaak kan er dan geen redelijke relatie meer bestaan. Dit maakt een scheiding extra moeilijk, vooral wanneer er kinderen in verwikkelt zijn. Een mediator Assen probeert deze situatie altijd te voorkomen.

Meer informatie nodig over een mediator en hoe het proces verloopt? Kijk dan eens op deze website

Onafhankelijkheid


Zoals eerder gezegd is een mediator een derde onafhankelijke partij. Maar is onafhankelijke wel echt onafhankelijk? Ook een mediator wordt immers door iemand betaald. Dat klopt, maar mediation is toch echt onafhankelijk. Mediators zijn namelijk speciaal opgeleid om geen kant te kiezen tijdens een conflict. Zij moeten altijd hun onpartijdigheid bewaren. Anders wordt mediation geen mediation meer, maar onderhandeling. Waarbij wederom altijd een winnaar en een verliezer is.

Wat kost mediation


Een mediator Assen wordt ingehuurd, deze is dus zeker niet gratis. Maar vergeleken met de mogelijke kosten van een advocaat en procederen, vallen de kosten voor een mediator hartstikke mee. De kosten scheiding worden hierdoor lager.

Maar toch is het niet goedkoop. Een mediator kan al snel 100 euro per uur kosten. Deze kosten worden doorgaans verdeeld over de partijen, dan wel gelijk of naar draagkracht. Hierover worden van te voren duidelijke afspraken gemaakt. Omdat een mediator een bepaald uurtarief rekent, ligt de prijs dus puur aan de hoeveelheid uren die de mediator wordt ingeschakeld.

Waarom virtuele realiteit?

Virtuele realiteit wordt steeds populairder, dus dan is het ook logisch dat casino’s instappen bij deze nieuwe ontwikkeling. Het idee van dat je iets opdoet en dan alles om je heen kunt zien is natuurlijk heel mooi. Omdat dit zo populair aan het worden is zal dit dan ook veel klanten kunnen trekken. Veel mensen zullen heel nieuwsgierig zijn naar deze nieuwe ontwikkeling, dit is ook wel logisch aangezien het een hele nieuwe ervaring is.

Virtuele realiteit

Dit simuleert een locatie/omgeving via een computer. Je kunt hiermee bijvoorbeeld naar jouw favoriete vakantiebestemming of naar de school waar je vroeger op zat. De meeste Virtuele realiteit locaties hebben beeld en ook geluid, maar dit is niet altijd zo. Virtuele realiteit is waarschijnlijk bedacht door Jaron Lanier. Hij was degene die VPL Research heeft opgericht. Virtuele realiteit wordt ook door het leger gebruikt om te oefenen. Hiermee kunnen ze situaties die voorkomen tijdens hun werk simuleren en daarmee kunnen ze de volgende keer beter in deze situaties handelen.

Dit is dus heel handig, maar Virtuele realiteit wordt niet alleen gebruikt voor het leger. Je kunt tegenwoordig ook zelf gebruikt maken van Virtuele realiteit. Deze technologie is dus al te krijgen in de winkel. Als je het hebt gekocht kun je het gebruiken om games mee te spelen. Je hebt tegenwoordig al games die speciaal zijn ontwikkeld voor Virtuele realiteit. Dit zijn games zoals beat sabers, Arizona Sunshine, Tetris Effect en nog veel meer. Deze spellen worden dus ontwikkeld voor Virtuele realiteit, dus met deze games heb je de beste Virtuele realiteit game ervaring. Lees hier meer over op Virtualrealitygamer.nl

Toekomst

In de toekomst wordt er waarschijnlijk nog meer gebruikt gemaakt van Virtuele realiteit. Want er zijn nog heel veel mogelijkheden. Je zou zelfs nog veel kunnen uitbreiden op de gebieden waar Virtuele realiteit nu wordt gebruikt. In de toekomst kun je Virtuele realiteit waarschijnlijk ook gebruiken op gebieden zoals architectuur, petrochemie, medici, de lucht en scheepvaart en de auto industrie. Je zou dus in de toekomst een gebouw kunnen ontwerpen en dan in Virtuele realiteit kunnen bekijken voordat je dit gebouw echt gaat bouwen. Dit geeft dan een heel goed beeld voor de ontwerper en voor degene die het gebouw gaat kopen.

 En als je dit gebouw gaat bouwen is het misschien ook handig als je het gebouw al even goed kunt bekijken in Virtuele realiteit. Maar ook in de auto industrie komt Virtuele realiteit goed ter pas. Je zou namelijk een auto vanaf de site al goed in Virtuele realiteit kunnen bekijken, dit geeft dan al een goede inkijk voordat je naar het bedrijf zelf komt. Dit zorgt dus voor een betere klantenservice. En het helpt de klant enorm als je het product goed in kan kijken voordat je naar het bedrijf zelf hoeft te komen. Je zou dit in de toekomst ook toe kunnen passen in supermarkten of andere winkels. Je zou dan op online winkels kunnen kijken in Virtuele realiteit en dan kan je een betere beslissing maken, omdat je het product beter hebt kunnen bekijken. Aangezien Virtuele realiteit een beter beeld geeft dan een foto.

Veilig overstappen naar Optifree Express

Als jij eraan denkt van lenzenvloeistof te veranderen en voor Optifree Express te kiezen, dan ben je niet de enige. Deze alles-in- één vloeistof voor zachte lenzen is bijzonder populair. Dat komt doordat het een goede allround vloeistof waarmee je je lenzen reinigt, afspoelt, bewaart en bevochtigt. De volgende ochtend heb jij schone en vochtige lenzen tot je beschikking die je met plezier draagt en waarmee je vergeet dat je ze in hebt. Dat is voor iedereen die contactlenzen draagt natuurlijk bijzonder belangrijk.

Optifree Express

Optifree Express lenzenvloeistof is de standaard lenzenvloeistof van Alcon. Het is geschikt voor iedereen die een alles-in- één lenzenvloeistof wil gebruiken waar je alles mee kunt. Optifree zorgt ervoor dat je lenzen schoon blijven en dat ze vochtig blijven, zodat je tijdens het dragen geen last krijgt van belemmerd zicht of een droog gevoel. De kans op problemen met infecties en irritaties is dan ook veel kleiner.

Veilig overstappen doe je met je opticien

Wil jij Optifree Express proberen voor jouw contactlenzen, dan is het belangrijk dat je de overstap zorgvuldig en onder begeleiding maakt. Het beste doe je dat samen met je opticien. Voordat je Optifree begint te gebruiken laat je je ogen testen. Het is belangrijk dat ze gezond zijn. Daarnaast kan je opticien dan ook bepalen of je misschien meer hebt aan een lenzenvloeistof specifiek voor droge ogen of gevoelige ogen. Misschien heb je een allergie voor de conserveringsmiddelen in lenzenvloeistof en is het beter om een product te kiezen met peroxide.

Twee weken uitproberen

Als je opticien aangeeft dat je de overstap probleemloos kunt maken, schaf je een klein flesje Optifree Express aan en begin je het te gebruiken. Zorg ervoor dat je de gebruiksaanwijzing nauwkeurig volgt, anders krijg je geen goed idee van de kwaliteit van het product. Nadat je dit twee weken gedaan hebt maak je weer een afspraak met je opticien. Laat je ogen testen om te zien dat deze goed op de lenzenvloeistof reageren. Als jij ook tevreden bent met het resultaat kun je de overstap maken en schaf je een grotere hoeveelheid aan.

De beste vloeistof voor jou

Optifree Express van Alcon is de beste lenzenvloeistof voor een groot aantal dragers van contactlenzen. Dat komt doordat het een allround alles-in- één vloeistof is die voor de meeste lenzendragers goed werkt. Het is mogelijk dat jij graag wat meer van je vloeistof wilt zien en dan zijn er andere opties. Zo is er naast Optifree Express van Alcon ook Optifree PureMoist die een vochtig laagje achterlaat op de lenzen en deze nog beter desinfecteert. Er is lenzenvloeistof met een pH-waarde die aansluit bij die van het vocht in je ogen, ideaal voor als je gevoelige ogen hebt.

Veilig overstappen

Of je nu kiest voor Optifree Express of een andere lenzenvloeistof, met de bovenstaande informatie maak je de overstap veilig en onder begeleiding. De vloeistof die je gebruikt is bijzonder belangrijk voor het draagcomfort dat je ervaart en bevordert gezonde ogen.

Spellen spelen door heel Nederland

Casino’s zijn veel en vaak te vinden in Nederland, omdat de vraag hiernaar ook stijgt. Casino’s zijn altijd te vinden op populaire plekken je kunt hierbij denken aan grote steden, zoals Amsterdam, Den Haag, Groningen, Rotterdam. Je kunt ook een casino’s in Nijmegen vinden. De grootste is het Holland Casino Nijmegen en dan heb je ook nog het Walk in Nijmegen en ook nog het Jack’s Casino deze ligt wat meer uit het centrum. Dit is een redelijk aantal voor Nijmegen. Naast Nijmegen heb je ook nog Arnhem. Hier zijn ook nog aardig wat casino’s.

In Arnhem heb je bijvoorbeeld ook een Jack’s Casino daarnaast heb je ook Casino Suikerland en ook het Flash Casino Arnhem en als laatst ook nog het Big Apple Arnhem. In de buurt van Arnhem heb je ook nog een casino in Duiven, dit is het Jack’s Casino Duiven en daar in de buurt heb je ook nog het Casino Big Apple Zevenaar. In Amsterdam heb je twee casino’s in het centrum, dit zijn het Flash Casino’s Amsterdam Fortuna en Casino City. En dicht in de buurt heb je ook nog het Flash Casino’s Hoofddorp. Al met al zijn er dus veel casino’s in Nederland te vinden. Hieraan zie je dus ook dat het populair is. Kijk voor meer op https://www.legaalcasino.nl

Telegraaf

De Telegraaf heeft ook veel artikelen over casino’s en gokken ze besteden hier dus ook aardig wat tijd aan. De onderwerpen over gokken en casino’s verschillen best wel. Het gaat de ene keer wat meer over de politiek en de andere keer weer meer over dat iemand een keer veel geld heeft gewonnen. De artikelen zijn bijvoorbeeld staking bij Holland Casino of wedkantoren: PVV grote favoriet en ook Grote fusie van gokbedrijven nabij. Dus er zijn veel artikelen over dit onderwerp, dus als je wat meer wilt weten over gokken en casino’s kun je meer lezen op de telegraaf.

Sport

Je kunt tegenwoordig ook gokken op de uitslagen van sportwedstrijden. De populariteit hiervan is nu heel erg aan het stijgen, dit komt vooral door toto, omdat hun reclame heel aantrekkelijk is en hierdoor zijn steeds meer mensen gaan gokken op sportwedstrijden. Hierdoor zijn natuurlijk andere bedrijven ook in gaan stappen op dit idee. Hierdoor is het nog groter geworden. Deze sites bieden de functie aan om te gokken op wedstrijden zoals voetbalwedstrijden. De voetbalwedstrijden waaruit je kan kiezen zijn verschillend. Je kunt kiezen uit competitie, maar je zou ook kunnen kiezen voor een wedstrijd uit de Champions league of de Europa league. Je hebt dus genoeg opties op dit gebied.

Maar er zijn ook nog andere gebieden waarop je kunt gokken. Je zou bijvoorbeeld ook op basketbalwedstrijden kunnen gokken een goed voorbeeld hiervan is een wedstrijd tussen Atalanta Hawks en de Los Angeles Lakers. Naast basketbal heb je ook nog ijshockey hier kun je ook nog op gokken. Een goed voorbeeld van een ijshockeywedstrijd is de wedstrijd tussen de New York Rangers en de Pittsburgh Penguins.

Wat zijn 10 gezonde voordelen van omega-3

Omega-3 vetten zijn een belangrijk onderdeel van ons lichaam. Ons lichaam kan de omega-3 vetten niet zelf aanmaken, daarom is het belangrijk dat je er genoeg binnen krijgt. Zonder die vetten leef je een stuk ongezonder dat als je ze wel binnenkrijgt. Omega-3 vetten helpen ook een te hoge bloeddruk verlagen. Omega-3 vetten krijg je ook binnen door vis te eten. Als je niet van vis houdt is het heel erg belangrijk om het aan te vullen door middel van omega-3 supplementen. Dit soort supplementen kan je vinden op verschillende websites zoals https://carebynature.nl/. Maar naast de redenen die ik nu heb gegeven zijn er nog veel meer redenen die ik je nu ga vertellen.

1.  Beschermt je hart

Omega-3 vetten zorgen ervoor dat alles in je hart en bloedvaten soepel verloopt. Dit       zorgt ervoor dat je minder kans hebt om hart en vaatziektes op te lopen

2.  Het verlaagt je bloeddruk

Omega-3 helpt je bij het verlagen van je bloeddruk. De vetten verbeteren de functie van het endotheel. Ze verbeteren ook de vaatverwijding en ze zorgen ervoor dat je minder kans hebt om ontstekingen te krijgen.

3.  Het is goed voor je hersenen

Omega-3 zorgt ervoor dat je hersenen zich beter ontwikkelen. Ze staan ook bekend om te helpen tegen dementie en Alzheimer.

4.   Omega-3 is goed voor je ogen

Als je voldoende omega-3 inneemt vermindert het risico op maculadegeneratie. Maculadegeneratie in een van de hoofdoorzaken dat ervoor zorgt dat je oogschade en blindheid krijgt.

5.  Het zorgt voor minder angst en depressie

Depressie is iets wat veel voorkomt onder de mensheid en het is ook iets wat toeneemt onder de mensheid. Als je regelmatig omega-3 inneemt vermindert dat de kans en de symptomen van depressie en angst.

6.  Het is belangrijk tijdens de zwangerschap

Als jij zwanger bent gaat een deel van de voedingsstoffen die jij binnenkrijgt naar jouw baby in jouw buik. Daarom is het belangrijk dat je goede voedingsstoffen zoals omega-3 vetten binnenkrijgt. Deze vetten zorgen er namelijk ook voor dat je kind normaal een beter groeit en zich ontwikkelt. Dit geldt ook voor pasgeboren kinderen die borstvoeding krijgen, omdat pasgeboren kinderen daardoor ook voedingsstoffen van de moeder binnenkrijgen.

7.  Het is goed voor je huid

Omega-3 bevat stoffen die helpen jouw huidcellen gezond te houden, waardoor je minder tot geen huidproblemen krijgt. Het kan ook vroegtijdige veroudering voorkomen.

8.  Het helpt bij afslanken

Omega-3 zorgt voor een betere vetverbranding en het zorgt voor minder vetopslag. Het zorgt ook voor een beter herstel na het trainen. Het maakt dus sporten makkelijker en het zorgt ervoor dat je minder snel aankomt.

9.  Het kan symptomen van ADHD bij kinderen verminderen

ADHD is een gedragsstoornis. Deze gedragsstoornis zorgt voor onoplettendheid, hyperactiviteit en impulsiviteit. Kinderen met ADHD blijken uit studies minder omega-3 vetzuren in hun lichaam te hebben. Door dit regelmatig aan te vullen kunnen de symptomen worden verminderd.

10.              Het kan astma bij kinderen verminderen

Astma is een ziekte die a kan zorgen voor kuchen, kortademigheid en een piepende ademhaling. Astma aanvallen kunnen gevaarlijk zijn. Verschillende studies hebben aangetoond dat omega-3 een lager risico op astma met zich meebrengt.

Het vinden van je perfecte trouwjurk in drie stappen

Het vinden van je perfecte trouwjurk in drie stappen

Wanneer je ten huwelijk bent gevraagd, wil je niks liever dan er op de grote dag zo mooi mogelijk uitzien. Eigenlijk moet alle aandacht gaan naar de bruid. Het dragen van een perfecte bruidsjurk is daarbij essentieel. Maar hoe vind je deze perfecte jurk? Er is zoveel keus. Misschien kunnen de volgende tips je helpen.

Rondkijken

Als eerste is het handig om op internet rond te kijken welke opties er allemaal zijn. Er zijn veel verschillende modellen jurken beschikbaar, veel verschillende kleuren, en veel verschillende stoffen. Door te weten wat er allemaal op de markt is, kan je gaan onderscheiden wat je vooral wel wil, maar ook wat je vooral niet wil. Ook kan je alvast keuzes maken over bijvoorbeeld het model. Wil je bijvoorbeeld een zeemeerminnenjurk of wil je een wijder uitlopend model, zoals een prinsessenjurk? Wil je wel of geen sluier? Wil je in het wit of gaat je voorkeur uit naar een kleur?

Passen passen passen

Wanneer je ongeveer weet wat je wel en niet wil, wordt het tijd om naar een bruidsmodezaak te gaan. Daar kan de jurken aanpassen en zie je of ze echt zo mooi staan als dat je dacht. De medewerker kan er ook wat advies geven over wat mooi kan staan bij jouw figuur en jouw lichaam. Je kan een jurk wel op je eigen lichaam visualiseren, maar of het daadwerkelijk mooi uit komt, is maar de vraag. Met het daadwerkelijk aantrekken van de jurk kan dat wel.

Wees op je mooist

De laatste tip heeft eigenlijk niet zozeer iets met de jurk te maken, maar meestal met jou als persoon. Als je echt wil stralen op de grote dag, is het handig dat jij goed in je vel zit en dat je je op en top mooi kan voelen. Baal je van die paar kilo teveel rond je buik of zou je graag iets gespierdere armen willen hebben? Begin dan op tijd om er iets aan te doen. Als jij niet 100% tevreden met jezelf bent, zullen anderen dat ook zien. Dat straal je uit. Dat zou jammer zijn, je bent mooi

Hoe ga je om met de dood: 3 tips tegen rouwverwerking

Een van de dingen die het meeste pijn doet in het leven, is omgaan met de dood. Vroeg of laat krijgt iedereen ermee te maken. Of de overleden persoon nou jong of oud is, dat maakt voor het verdriet niet uit. Afscheid nemen doet pijn en zal ook altijd pijn blijven doen. De tijd nemen om te rouwen is erg belangrijk. Het is goed om stil te staan bij wat het gemis met je doet. Doe je dat niet, komt de klap vaak later pas. Hoe ga je om met rouwverwerking?

Praten

Hoe cliché en afgezaagd het ook klinkt, praten is het beste medicijn tegen rouw. Of dat met vrienden, familie of een professioneel persoon is zoals een psycholoog, dat maakt niet uit. Praat met zoveel mogelijk mensen en vertel ze allemaal wat je bezighoudt en waar je mee zit. Als je praat, ben je het kwijt en lucht het op. Anderen kunnen dan met tips komen zodat jij beter met je verdriet kan omgaan. Mocht blijken dat het verdriet erg diep zit, schroom dan niet om hulp te zoeken bij je huisarts of een psycholoog.

Afleiding

In je eentje op de bank of in bed gaan zitten kniezen en jezelf kwellen met herinneringen aan de overleden persoon lost niks op. Als je af en toe de behoefte voelt aan zo’n dag, moet je dat zeker doen, zolang het maar niet het overgrote deel van de tijd is. Daar wordt niemand gelukkig van. Het is belangrijk dat je bezig bent en blijft. Ga leuke dingen doen, ook al voelt dat in het begin misschien wat tegenstrijdig. Je zult merken dat het je echt goed doet en dat je je gedachten even ergens anders op kan richten.

Neem de tijd

Uiteindelijk heelt tijd alle wonden, maar die tijd moet je jezelf wel geven en gunnen. Afhankelijk van hoe dicht de persoon die overleden is bij je stond, is het helemaal niet gek om een tijdje niet aan het werk te gaan. Als je behoefte hebt aan rust, moet je die zeker nemen. Sta stil bij het verdriet en bij de emoties die het veroorzaakt. Uiteindelijk zul je merken dat na verloop van tijd de pijn en het gemis minder worden en dat je een manier vindt om ermee om te gaan.

Heb je zelf te maken gehad met een overlijdensgeval en heb je uitvaartzorg in Nieuwegein nodig? Neem gauw een kijkje op de website.