shadow

Alles over raamdecoratie

Gordijnen, raamdecoratie of hoe je het ook wilt noemen. Van oorsprong een functie voor privacy en het controleren van de lichtinval, maar tegenwoordig ook een belangrijk onderdeel van je interieur. De keuze voor nieuwe gordijnen is dan ook geen eenvoudige. Ga je bijvoorbeeld voor vitrages, vouwgordijnen, rolgordijnen, zachte of harde gordijnen, met plooi of zonder? Lees verder en ontdek alles over gordijnen!

Waarom raamdecoratie?

Zoals in de inleiding al is benoemd zijn de oorspronkelijke functies van raamdecoratie privacy, controle over de lichtinval in een ruime en decoratief. Echter dragen gordijnen ook bij aan de akoestiek in een ruimte, doordat de ruimte minder hol klinkt. Hoewel raamdecoratie dezelfde functie heeft zijn er veel verschillende mogelijkheden qua stijlen, stoffen en kleuren. Ook qua bediening zijn er veel verschillen. Vind jij het bijvoorbeeld fijn om een deel van je raam af te dekken en een deel open te laten? Dan kun je bijvoorbeeld kiezen voor een vouw- of rolgordijn.

Waar let je op bij de aanschaf van raamdecoratie?

Nu we de belangrijkste functionaliteiten van raamdecoratie kennen weten we ook waar we op moeten letten bij het aanschaffen van nieuwe raamdecoratie. Het belangrijkste hierbij is vaak de mate waarin de gordijnen aansluiten op de rest van je interieur. Daarnaast is de stof die je kiest van belang en natuurlijk de wijze van bediening. De gouden tip hierbij is om meerdere opties open te houden en vanuit een bepaalde selectie te elimineren tot je de allerbeste keuze overhoudt.

Welke raamdecoratie kies jij?

Wanneer je raamdecoratie gaat kiezen is er aan keuze geen gebrek. Vitrages, lamellen, luiken, rolgordijnen, hefgordijnen, vouwgordijnen zijn enkele van de opties de je hebt, om nog maar te zwijgen over de mogelijkheden qua stoffen, kleuren en prints. Het is zaak om goed te beseffen voor welke ruimte je raamdecoratie zoekt. Zoek je gordijnen voor in de woonkamer? Dan kom je waarschijnlijk tot een andere selectie dan wanneer je gordijnen voor in de slaapkamer zoekt.

Acupunctuur in Almere laten doen

Wanneer je last hebt van lichamelijke of geestelijke klachten, dan kan het slim zijn eens te zoeken naar acupunctuur Almere. Almere ligt centraal in het land en is ook voor mensen uit de randstad goed bereikbaar. Je hoeft vaak maar enkele keren naar een acupuncturist om effect te zien van de behandeling. Behandelingen bij een acupuncturist in Almere zijn niet altijd succesvol. Hoewel de medische wereld hierdoor acupunctuur als alternatieve geneeswijze wegzet die onzeker is, hebben veel mensen er baat bij. Doordat de kosten relatief laag zijn, is acupunctuur het proberen vaak wel waard.

Intakegesprek bij een acupuncturist in Almere

Wanneer je bij een acupuncturist in Almere komt dan volgt eerst een intake gesprek. Je kan in dit gesprek je klachten kenbaar maken en je verhaal vertellen. Het is belangrijk dat je ook over de emotionele kant praat, want acupunctuur gaat zowel op het lichamelijke gebied in als op het geestelijke. Je kunt het je als volgt voorstellen:

Stel je hebt veel stress of je hebt een traumatische gebeurtenis meegemaakt. Zoiets heeft effect op je geest maar ook op je lichaam. Je merkt misschien klachten als:

  • Hoofdpijn;
  • Buikpijn;
  • Prikkelbare darmen;
  • Huid- en haarproblemen;
  • Menstruatieproblemen;
  • Stemmingswisselingen en andere psychologische klachten.

Bovenstaande zijn uitingen van het lichaam die aantonen dat er “iets” aan de hand is. Dit kan dus ook geestelijk zijn.

Hoeveel behandelingen voor acupunctuur in Almere?

De reden dat je prima voor acupunctuur Almere kunt kiezen, is omdat er vaak maar weinig behandelingen nodig zijn. Per situatie zal het aantal behandelingen verschillen, maar je zit vaak tussen de 3 en de 8 behandelingen. Na de intake zou de eerste al plaats kunnen vinden. Vervolgens zal de acupuncturist een schema maken wanneer de behandelingen plaatsvinden en welk effect hij hoopt te zien. Zorg ervoor dat je na de behandeling rust kunt nemen. Een acupunctuurbehandeling wordt als veilig gezien, maar je kunt wel lichte bijwerkingen ervaren. Laat eventueel iemand je naar Almere brengen en ophalen om zo niet te hoeven autorijden na de behandeling.

Acupunctuur bij stoppen met roken

Nog een zeer bijzonder voorbeeld van de geestelijke invloed die acupunctuur heeft is de behandeling voor het stoppen met roken. Per acupuncturist kan de behandeling uiteraard iets verschillen, maar over het algemeen gaat het om slechts enkele naalden die in de oorschelp geplaatst worden. Er zijn tal van succesverhalen over deze behandeling te vinden. Denk aan mensen die al hun leven lang rookte en die na de behandeling nooit meer een sigaar of sigaret aangeraakt hebben. Acupunctuur is voor iedereen die wil stoppen met roken het proberen waard. De behandeling kost vaak, maar enkele honderden euro’s waardoor het goedkoper is dan nog een maand roken en ook voordeliger dan nicotinepleisters of kauwgom.

Kan acupunctuur vergoed worden door de verzekering?

Wil jij acupunctuur in Almere of een andere stad laten doen? Dan is het goed om dit te plannen via Acupuncturisten Overzicht. Je kunt namelijk bij je verzekering kijken of er een aanvullende verzekering voor is. De meeste verzekeraars dekken acupunctuur niet vanuit de basisbeurs, maar hebben wel aanvullende verzekeringen. Soms gecombineerd met andere alternatieve geneeswijzen. Door je behandeling goed te plannen kun je jouw zorgverzekering uitbreiden zodat het vergoed wordt.

Leven met ADD: 8 positieve eigenschappen

Je bent impulsief, creatief, origineel, maakt snel vrienden. Maar ook slordig en warrig zijn woorden die jou omschrijven. Dan kom je erachter dat je Attention Deficit Disorder, kortweg ADD, hebt. Een stempel maar dat hoeft niet een negatieve stempel te zijn. En daardoor hoeft het leven met ADD ook helemaal niet een negatieve ervaring te zijn. In dit artikel lees je 10 van de meest voorkomende positieve eigenschappen van mensen met ADD.

1. Mensen met ADD zijn empatisch

Mensen met ADD hebben heel vaak een goed ontwikkeld empathisch vermogen. Daardoor maak je heel eenvoudig verbinding en die voelen anderen ook snel bij je. Je kunt vanuit verschillende perspectieven naar een situatie kijken.

2. Creatief

Veel schrijvers, musici, schilders en filmmakers hebben een ADD brein. Er zijn geruchten dat grote namen als Mozart, Beethoven en zelfs ook Einstein ADD hadden. Een rijtje waar je op zich best tussen wil staan toch?

3. Een goede drive

Een saaie opdracht moeten uitvoeren is niet prettig. Je kunt het zelfs vreselijk vinden. Maar wanneer jij een een interessant project in handen krijgt en je de juiste omgevingsfactoren weet te creëren zodat je niet afgeleid raakt, ben je niet meer te stoppen. Een flinke drive dus om het project mooi af te ronden.

4. Probleemoplossend

Leven met ADD betekent dat je brein vaak in de oplossingsgerichte stand komt te staan. Daardoor zie jij altijd mogelijkheden pak je ook sneller door. Out of the box denken? Daar draai jij je hand niet voor om.

5. Enthousiast en gefocust

We zeiden het al eerder: als jij je in de juiste omstandigheden bevindt, dan kun je heel gefocust werken. En met name als je er heel enthousiast over bent. Want die enthousiasme vertaalt zich in een enorme drive. Opdrachten rond je prima af. Voor je omgeving kan het minder fijn zijn als jij maar aan één ding kunt denken, maar voor jou is het heerlijk. En dat is voor je omgeving dan natuurlijk wel weer mooi om te zien.

6. ADD’ers hebben humor

Leven met iemand die ADD heeft is nooit saai. Veel mensen met ADD hebben namelijk een gezonde dosis humor aan boord. Met de nodige zelfspot.

7. Opstaan en doorgaan

Zoals iedereen heeft ook iemand ADD dagelijks te maken met uitdagingen. Wellicht wat meer dan een ander. Toch ben jij het die na het vallen ook weer opstaat en doorgaat. Die veerkracht is ook erg goed om in je rijtje met eigenschappen te hebben. Het maakt je sterker.

8. Dat “speciale iets”

Je voelt je misschien anders dan de rest. Maar waarom zou je je ook zoals iedereen willen voelen? En je zult het wellicht ook herkennen: als je iemand ontmoet die ook moet leven met ADD, dan word jij meteen enthousiast. Want het voelt alsof jullie op dezelfde golflengte zitten.

Belangrijk bij het leven met ADD: de juiste omgeving

Allemaal positieve punten dus. Toch voelen veel ADD’ers zich niet op de juiste plekken voelen. En dat heeft voor een heel groot deel te maken met je omgeving. Dat kan ook je werk zijn bijvoorbeeld. Neem dus de regie, net zoals een ander ook doet / zou moeten doen. De enige die jouw leven kan veranderen ben jij. Wanneer je toch hulp nodig hebt – dan zijn er altijd coaches die jou met alle liefde willen en kunnen helpen met speciale –  op jou afgestemde ADD behandeling.

Waar Biolage raw kopen?

Wil jij Biolage raw kopen en vraag je je af naar welke website je toe moet gaan om dit te doen, dan gaan wij je vandaag een handje helpen. Biolage raw is een product van het merk Biolage zoals je in de naam al wel kunt lezen. Dit is een zeer professioneel merk dat bij het grote publiek nog relatief onbekend is, echter zijn er veel kappers die dit al wel gebruiken. Dit merk heeft ontzettend veel soorten producten en keer op keer zorgen zij ervoor dat ze topproducten op de markt brengen. Deze partij is er voor jou en natuurlijk voor je haren. Of je nou producten zoekt voor een droge hoofdhuid of omdat je meer volume in je haren wilt hebben, deze partij gaat jou helpen. Zij hebben een zeer breed assortiment en de kans is groot dat jij hier de producten tegenkomt waar je zo hard naar op zoek was.

Kies voor kwaliteit

Geef jij veel om je haar, dan zorg je ervoor dat je voor kwaliteit kiest. Producten die van kwaliteit zijn en waar veel aandacht aan is besteed zijn ook een stuk beter voor je haar. Wanneer je de juiste producten voor je haar aanschaft, dan zal je merken dat je in een keer veel meer met je haren kan. Je krijgt meer volume en het zal beter vallen. Dit is niet alleen iets dat geld voor vrouwen. Mannen vinden hun haren tegenwoordig ook steeds belangrijker en dit blijkt wel uit het feit dat de barbershops als paddenstoelen de grond uitschieten. Dit is natuurlijk erg gaaf en ook de Barbers raden het je aan om goede producten voor je haren te kopen. Heb je een baard, dan zijn hier ook speciale producten voor die ervoor zorgen dat je haar perfect in model komt te zitten.

De beste producten voor je haar vind je op myhair.nl

Mocht jij iemand zijn die regelmatig producten voor je haar koopt en doe je er alles aan om je haar zo goed mogelijk te verzorgen, dan raden we het je aan om een kijkje te nemen op myhair.nl. Deze aanbieder heeft merken zoals bovenstaande in het assortiment. Eigenlijk kunnen we wel stellen dat dit een website is die alleen maar samenwerkt met bepaalde merken. Merken die topkwaliteit leveren en daarom zo goed bij myhair.nl passen. Ben jij benieuwd naar de mogelijkheden van deze aanbieder, dan raden we het je aan om een kijkje te nemen op de website. Wat ook wel fijn is, is dat je bij deze aanbieder niet hoeft te betalen voor de verzending op het moment dat je voor meer dan 40 euro aan aankopen doet. Doe jij je bestelling voor 16.00, dan heb je het de volgende dag al in huis en dat is top.

Bespaar door gebruik te maken van een Wasmiddel aanbieding

Door gebruik te maken van een Wasmiddel aanbieding kun je heel wat geld besparen op het kopen van wasmiddel. Zeker wanneer je het liefst je was doet met wasmiddel van een bekend A-merk, weet je dat de prijs die je hiervoor betaald soms niet mals is. Toch hoef je voor wasmiddel van je favoriete A-merk niet de hoofdprijs te betalen.

Bij supermarkten en drogisterijen kom je namelijk regelmatig aanbiedingen tegen. Dit geldt eveneens voor webwinkels zoals Bol.com. Echter zal niet altijd jouw favoriete wasmiddel in de aanbieding zijn. Om deze reden is het slim om tijdig een nieuwe voorraad in te slaan. Door dit te doen weet je zeker dat je nooit teveel betaald voor je favoriete wasmiddel.

Betaal nooit teveel

Door gebruik te maken van een Wasmiddel aanbieding betaal je nooit teveel. Iedere aanbieding is anders. Zo zal je de ene keer een kwartaal box met korting aan kunnen schaffen zodat je voor de komende maanden voldoende wasmiddel in huis hebt, terwijl je de andere keer kunt profiteren van stapelkorting.

Op het moment dat je gebruik kunt maken van stapelkorting is het slim om meerdere verpakkingen tegelijk in te slaan. Hoe meer wasmiddel je dan namelijk koopt, hoe hoger de korting is waarvan je kunt profiteren.

Waar vind je een Wasmiddel aanbieding?

Omdat je bij allerlei verschillende winkels wasmiddel kunt kopen, kun je ook bij allerlei verschillende winkels een Wasmiddel aanbieding tegenkomen. Echter kan het zoeken van de voor jou perfecte aanbieding nogal wat tijd in beslag nemen. Hier heeft wasmiddeldeals iets op gevonden. Dit is namelijk een website waarop je iedere actuele aanbieding kunt zien.

Het team achter deze website houdt namelijk alle aanbiedingen nauwlettend in de gaten. Dit geldt voor zowel de aanbiedingen bij fysieke winkels als voor de aanbiedingen bij online winkels. Besparen op het kopen van wasmiddel is nog niet eerder zo eenvoudig geweest!

Wij vertellen je hoeveel een echtscheiding kost

Wanneer je gaat trouwen verwacht je natuurlijk niet dat je ooit weer uit elkaar gaat. Helaas is dit voor veel getrouwde koppels wel de realiteit. Maar liefst 30 tot 40 procent van alle huwelijken eindigen in een echtscheiding. Mocht je gaan scheiden dan moeten er veel dingen geregeld worden en hier zijn natuurlijk kosten aan verbonden. Meer informatie over de kosten scheiding? Lees dan verder in dit artikel.

Extra hulp inschakelen


Sommige huwelijken gaan goed uit elkaar. Alles wordt snel geregeld en het contact tussen het ex-koppel is tijdens het gehele proces goed. Dit is alleen lang niet altijd het geval. Vaak is er sprake van enige vorm van ruzie of een bepaalde situatie die het proces moeilijker maakt. Precies om deze reden kan het goed zijn om extra hulp in te schakelen.

Veelal wordt er een advocaat ingeschakeld tussen de scheidende partijen. in de meeste gevallen zal dit de relatie alleen maar verslechteren. Op deze manier krijg je te maken met een zogeheten vechtscheiding. Om dit te voorkomen kun je beter een mediator of bemiddelaar inschakelen.

Een mediator inschakelen bij een echtscheiding


Wat is en doet een mediator Assen? Een mediator is een onafhankelijke partij die de scheidende partijen bijstaat in het scheidingsproces. De gemoederen kunnen immers hoog oplopen, waarbij veelal negatieve gevoelens snel de overhand nemen. Dit kan ruzies veroorzaken over bijvoorbeeld wie in het huis mag blijven wonen en de regeling omtrent de kinderen.

Een mediator Assen is een derde partij die ervoor zorgt dat de andere partijen er gezamenlijk uit komen. Deze houdt de gemoederen gerust en streeft naar gezamenlijke oplossingen in plaats van meer voor de een of de ander. In dit laatste geval blijft er namelijk altijd één partij voer die zich benadeelt gaat voelen, waardoor negatieve emoties nog meer de overhand nemen. Vaak kan er dan geen redelijke relatie meer bestaan. Dit maakt een scheiding extra moeilijk, vooral wanneer er kinderen in verwikkelt zijn. Een mediator Assen probeert deze situatie altijd te voorkomen.

Meer informatie nodig over een mediator en hoe het proces verloopt? Kijk dan eens op deze website

Onafhankelijkheid


Zoals eerder gezegd is een mediator een derde onafhankelijke partij. Maar is onafhankelijke wel echt onafhankelijk? Ook een mediator wordt immers door iemand betaald. Dat klopt, maar mediation is toch echt onafhankelijk. Mediators zijn namelijk speciaal opgeleid om geen kant te kiezen tijdens een conflict. Zij moeten altijd hun onpartijdigheid bewaren. Anders wordt mediation geen mediation meer, maar onderhandeling. Waarbij wederom altijd een winnaar en een verliezer is.

Wat kost mediation


Een mediator Assen wordt ingehuurd, deze is dus zeker niet gratis. Maar vergeleken met de mogelijke kosten van een advocaat en procederen, vallen de kosten voor een mediator hartstikke mee. De kosten scheiding worden hierdoor lager.

Maar toch is het niet goedkoop. Een mediator kan al snel 100 euro per uur kosten. Deze kosten worden doorgaans verdeeld over de partijen, dan wel gelijk of naar draagkracht. Hierover worden van te voren duidelijke afspraken gemaakt. Omdat een mediator een bepaald uurtarief rekent, ligt de prijs dus puur aan de hoeveelheid uren die de mediator wordt ingeschakeld.

Spellen spelen door heel Nederland

Casino’s zijn veel en vaak te vinden in Nederland, omdat de vraag hiernaar ook stijgt. Casino’s zijn altijd te vinden op populaire plekken je kunt hierbij denken aan grote steden, zoals Amsterdam, Den Haag, Groningen, Rotterdam. Je kunt ook een casino’s in Nijmegen vinden. De grootste is het Holland Casino Nijmegen en dan heb je ook nog het Walk in Nijmegen en ook nog het Jack’s Casino deze ligt wat meer uit het centrum. Dit is een redelijk aantal voor Nijmegen. Naast Nijmegen heb je ook nog Arnhem. Hier zijn ook nog aardig wat casino’s.

In Arnhem heb je bijvoorbeeld ook een Jack’s Casino daarnaast heb je ook Casino Suikerland en ook het Flash Casino Arnhem en als laatst ook nog het Big Apple Arnhem. In de buurt van Arnhem heb je ook nog een casino in Duiven, dit is het Jack’s Casino Duiven en daar in de buurt heb je ook nog het Casino Big Apple Zevenaar. In Amsterdam heb je twee casino’s in het centrum, dit zijn het Flash Casino’s Amsterdam Fortuna en Casino City. En dicht in de buurt heb je ook nog het Flash Casino’s Hoofddorp. Al met al zijn er dus veel casino’s in Nederland te vinden. Hieraan zie je dus ook dat het populair is. Kijk voor meer op https://www.legaalcasino.nl

Telegraaf

De Telegraaf heeft ook veel artikelen over casino’s en gokken ze besteden hier dus ook aardig wat tijd aan. De onderwerpen over gokken en casino’s verschillen best wel. Het gaat de ene keer wat meer over de politiek en de andere keer weer meer over dat iemand een keer veel geld heeft gewonnen. De artikelen zijn bijvoorbeeld staking bij Holland Casino of wedkantoren: PVV grote favoriet en ook Grote fusie van gokbedrijven nabij. Dus er zijn veel artikelen over dit onderwerp, dus als je wat meer wilt weten over gokken en casino’s kun je meer lezen op de telegraaf.

Sport

Je kunt tegenwoordig ook gokken op de uitslagen van sportwedstrijden. De populariteit hiervan is nu heel erg aan het stijgen, dit komt vooral door toto, omdat hun reclame heel aantrekkelijk is en hierdoor zijn steeds meer mensen gaan gokken op sportwedstrijden. Hierdoor zijn natuurlijk andere bedrijven ook in gaan stappen op dit idee. Hierdoor is het nog groter geworden. Deze sites bieden de functie aan om te gokken op wedstrijden zoals voetbalwedstrijden. De voetbalwedstrijden waaruit je kan kiezen zijn verschillend. Je kunt kiezen uit competitie, maar je zou ook kunnen kiezen voor een wedstrijd uit de Champions league of de Europa league. Je hebt dus genoeg opties op dit gebied.

Maar er zijn ook nog andere gebieden waarop je kunt gokken. Je zou bijvoorbeeld ook op basketbalwedstrijden kunnen gokken een goed voorbeeld hiervan is een wedstrijd tussen Atalanta Hawks en de Los Angeles Lakers. Naast basketbal heb je ook nog ijshockey hier kun je ook nog op gokken. Een goed voorbeeld van een ijshockeywedstrijd is de wedstrijd tussen de New York Rangers en de Pittsburgh Penguins.

Dit zijn redenen waarom jij mondwater zou moeten gebruiken!

Lang niet iedereen in Nederland gebruikt mondwater maar wist je dat er best wel veel voordelen aan het regelmatig gebruiken van mondwater zitten? Nee? Dan heb je geluk! In deze blog zetten we namelijk de belangrijkste voordelen van het gebruiken van mondwater overzichtelijk voor je op een rijtje.

Het geeft een frisse adem

Eén van de meest voor de hand liggende effecten van mondwater is natuurlijk een lekker frisse adem. Een vieze adem wil natuurlijk niemand en een slokje mondwater na het poetsen zorgt voor langdurige frisheid. Heb je een moment even geen tijd om je tanden te poetsen maar wil je toch het gevoel hebben dat je fris ruikt? Mondwater is de oplossing!

(NB: alleen mondwater is natuurlijk niet voldoende voor een goede mondgezondheid. Poets je tanden minimaal twee keer per dag en probeer daarnaast ook iedere dag te flossen om etensresten en plak te verwijderen.)

Het doodt bacteriën & voorkomt tandplak

Een goede mondwater doodt bacteriën in jouw mond, vooral op plekken waar je met het tanden poetsen moeilijk bij kan komen. Zorg wel dat je een mondwater aanschaft waar fluoride in zit en niet alleen menthol of eucalyptusolie. Deze zorgen wel voor een frisse adem maar niet voor het voorkomen van tandplak. In tandpasta zit ook fluoride, maar met een tandenborstel kom je soms niet overal bij. Dat maakt mondwater een goede aanvulling op jouw mondreiniging.

Ontstoken tandvlees

Mondwater kan ook nog eens helpen tegen een ontstoken tandvlees. Hiervoor zijn er verschillende mondwaters op de markt. Check goed of er geen bijtende of agressieve stoffen in zitten. Dit kan je probleem alleen maar erger maken. Wij hebben de beste mondwaters die helpen tegen ontstoken tandvlees voor je op een rijtje gezet. Op die manier kun je kiezen welke het meest geschikt is voor jou. Lees hier de beste mondspoeling tegen ontstoken tandvlees.

Hoe je met een goede basis voeding een gezond gewicht kunt bereiken

Volgens de laatste peilingen is inmiddels ruim 50% te zwaar. 37% heeft overgewicht en ruim 13% heeft obesitas. Deze cijfers zijn groeiende en zijn een bedreiging voor de volksgezondheid. Aan de basis van deze groeiende overgewichtscijfers ligt de verandering in ons voedingspatroon van de laatste decennia. Het gevolg is dat de ene dieethype in razendsnel tempo de volgende opvolgt. Maar wist je dat je een gezond gewicht kunt bereiken als je basis voeding op orde is? Wat een goede basis voeding is ga je in dit artikel leren.

Suikers en koolhydraten

Iedereen weet dat je beter niet teveel suiker kunt eten. Het zorgt voor overgewicht en op termijn kan het voor chronische ziekten zorgen. Waar veel consumenten zich niet bewust van zijn is dat in steeds meer voedingsmiddelen suiker wordt toegevoegd. Zo zit er zelfs suiker in de meeste vleeswaren maar ook in sauzen, dressings, soepen en kant-en-klaar maaltijden. Dit naast de voor de hand liggende voedingsmiddelen zoals koek, snoep en chocolade.

Omdat aan zoveel voedingsmiddelen suikers worden toegevoegd eet je per dag aardig wat suikers weg. Dit zijn niet alleen onnodige calorieën maar ze verstoren ook de bloedsuikerspiegel waardoor het moeilijk wordt om af te vallen. De schommelingen in de bloedsuikerspiegel zorgen voor een verhoogde aanmaak van insuline. Dit hormoon zorgt ervoor dat we vet gaan opslaan en we overgewicht krijgen. Het is daarom belangrijk om toegevoegde suikers uit het voedingspatroon te halen.

Een ander voedingsmiddel wat een groot effect op de bloedsuikerspiegel heeft zijn geraffineerde koolhydraten. Dit zijn voedingsmiddelen die bewerkingen hebben ondergaan waardoor ze sneller af te breken tot glucose zijn. Denk aan voedingsmiddelen zoals koek, wit brood maar ook pasta’s en witte rijst. Omdat deze in relatief grote hoeveelheden worden gegeten hebben ze een behoorlijke impact op de bloedsuikerspiegel. Om de insuline laag te houden is het daarom goed om je energie (glucose) te halen uit onbewerkte voedingsmiddelen. Onbewerkte voedingsmiddelen die complexe koolhydraten en vezels bevatten wat er voor zorgt dat de glucose langzaam aan het bloed afgegeven wordt. Denk hierbij aan voedingsmiddelen zoals quinoa, peulvruchten, fruit, zilvervliesrijst, groenten en volkoren granen.

Een belangrijk voordeel van onbewerkte (pure) voedingsmiddelen is dat ze alle vitamines, antioxidanten, mineralen en spoorelementen nog bevatten. Hierdoor wordt het lichaam echt gevoed en is er minder risico op overeten. Wat het geval kan zijn als het dieet uit geraffineerde voedingsmiddelen bestaat.

Ander belangrijk element van een gezonde basis voeding zijn voedingsvezels. Deze zorgen ervoor dat de spijsvertering goed verloopt en het microbioom gezond blijft. De goede bacteriën die in de dikke darm zitten leven van voedingsvezels. Dit terwijl de slechte bacteriën juist leven van de snelle suikers. Door een goed basis dieet te volgen waarin veel vezels zijn opgenomen en weinig toegevoegde suikers wordt de darmflora gezond gehouden. Dit is belangrijk voor de gezondheid van de darmwand wat de eerste barrière vormt tussen slechte bacteriën en virussen en is zo onderdeel van een goed functionerend immuunsysteem. Voedingsvezels zitten in plantaardige voedingsmiddelen zoals groente, peulvruchten, fruit, noten, pitten en zaden. Deze voedingsmiddelen zijn tevens een goede bron van micronutriënten zoals vitamines en mineralen.

Vetten

Gezonde vetzuren zijn essentieel voor iedereen die gezond en gelukkig wilt leven. De lichaamscellen hebben een membraam wat opgebouwd is uit vetzuren. Dit membraam beschermt de cellen tegen ongewenste indringers. Dit membraam is grotendeels opgebouwd uit omega 3 vetzuren. Omega 3 vetzuren zijn een type onverzadigde vetzuren. Ze zijn essentieel om de lichaamscellen in de conditie te houden. Ook de hersenen en het hart en de bloedvaten zijn afhankelijk van omega 3 vetzuren. Het dieet van veel mensen is echter arm aan deze belangrijke omega 3 vetzuren, zeker bij mensen die geen vette vissoorten eten. Dit komt omdat omega 3 vetzuren in slechts een beperkt aantal voedingsmiddelen zitten. Ze zitten in vette vissoorten, avocado, omega 3 eieren, noten en zaden. Voor mensen die geen vis eten wordt geadviseerd om gebruik te maken van een omega 3 supplement om zodoende toch voldoende omega 3 vetzuren binnen te krijgen.

Binnen een gezonde basis voeding is verder de verhouding tussen verzadigde en onverzadigde vetzuren belangrijk. Veel mensen weten wel dat verzadigde vetzuren ongezond zijn maar dat zijn ze vooral omdat ze in verhouding veel meer verzadigd dan onverzadigd vet eten. Het beste is de verhouding tussen onverzadigde en verzadigde vetzuren 1 op 1. Verzadigde vetzuren zitten in vlees, zuivel, koek en gebaksoorten. Onverzadigde vetzuren zitten in plantaardige oliën, avocado, noten, zaden, pitten en in kleine hoeveelheden in groenten zoals spruitjes en groene kool.

Eiwitten

Tot slot zijn ook eiwitten een belangrijk onderdeel van een goed basis dieet. Het lichaam heeft ze dagelijks nodig om de cellen te kunnen herstellen. Als we een paar dagen geen of onvoldoende eiwitten eten dan krijgen we al te maken met de afbraak van spierweefsel. Een afbraak van spierweefsel zorgt voor een vermindering van kracht waardoor eerder blessures of botbreuken kunnen ontstaan. Daarnaast zorgt een afname van spierweefsel voor een afname in de stofwisseling. Hierdoor zal je eerder gaan aankomen, het lichaam verbrand immers minder calorieën waardoor bij dezelfde hoeveelheid voedsel een calorieoverschot ontstaat.

Eiwitten zijn ook nodig voor de aanmaak van hormonen. Om een gezond gewicht te behalen, en vast te kunnen houden, is het van belang dat de hormoonhuishouding in balans is en naar behoren functioneert.

Eiwitten zitten in voedingsmiddelen zoals vlees, kip, vis, eieren, kaas, melk, yoghurt, kwark, peulvruchten, linzen, quinoa en noten.

Door voldoende eiwitten te eten wordt het makkelijker om een gezond gewicht te behalen. Eiwitten bieden namelijk een aantal voordelen. Ze zijn lastig te verteren. Het kost het lichaam meer energie. Hierdoor gaat de stofwisseling omhoog. Je verbrand zo meer calorieën zonder er een inspanning voor te doen. Omdat eiwitten langer in de maag blijven heb je tevens minder snel honger. Het lichaam gaat pas hongerhormonen aanmaken als de maag leeg is.


Leven met een nieuw Corona-virus of Covid 19

Nu het nieuwe coronavirus de norm is geworden in de loop van ons huidige leven, is er geen andere uitweg dan ermee te leven. In mijn eerdere artikel getiteld ‘Living with Novel Corona Virus or Covid 19’, dat hier een paar weken geleden werd gepubliceerd, heb ik zojuist de voorlopige voorzorgsmaatregelen uitgelegd die men moet nemen als men leeft met het nieuwe corona-virus of Covid 19. Het was slechts een korte opmerking die de verdedigingsmethoden uitlegt waarmee men de mogelijkheid van een nieuwe corona-virusaanval kan vermijden.

Hier is mijn bedoeling echter veel breder.

Ik ben hier niet om de wetenschappelijke of medische beoordeling van de huidige situatie, namelijk het ontstaan ​​van het nieuwe coronavirus, toe te lichten. Ik ben hier niet om de richtlijnen van deskundige medische professionals of de WHO uit te leggen.

Ik wil de hele wereldgemeenschap toespreken om mijn stelling te verdedigen en iedereen te smeken om te werken aan de verbetering van het menselijk leven. Ik ben hier alleen om te smeken om menselijke binding.

Laat het nieuwe coronavirus (Covid 19) een noodlot worden; laten we deze kans aangrijpen als een praktische kans om verenigd te raken, tenminste mentaal. Ja, dit nieuwe coronavirus heeft ons de zeer gewenste doorbraak bezorgd! Laten we ons verenigen, alle regionale, nationale en religieuze barrières vergeten en partners worden bij het opbouwen van een nieuwe wereldwijde gemeenschap. Onthoud dat wanneer een dergelijke pandemie optreedt, mensen aan de ene kant staan ​​en de vijand aan de andere kant. Deze praktische waarheid legt eenvoudig uit dat we allemaal tot één klasse behoren, en dat is het menselijk ras. Het nieuwe coronavirus heeft ons dit feit nadrukkelijk geleerd.

Laat onze kinderen frisse lucht inademen; laat ze een menselijker karakter hebben dan wij. Laat ze GLOBALE BURGERS worden in plaats van beperkte nationalisten. Beperkt nationalisme betekent beperkt humanisme en beperkt humanisme betekent verfijnd of vermomd barbarisme.

Met beperkt nationalisme bedoel ik terugbrengen tot zichzelf, tot de weinige alfabetten van iemands naam, religie, land, in plaats van te denken in overeenstemming met het beroemde Aristoteles-citaat: ‘De mens is een sociaal dier’. Laten we groot beginnen te denken; laten we de ongewenste manier van denken weggooien, gevuld met klein regionaal of religionalisme. Laten we uit de taalbarrières komen; laten we onze geest vrijmaken en één entiteit worden!

We zijn tenslotte mensen en we kunnen het feit toegeven! We moeten toegeven dat we allemaal mensen zijn. We komen allemaal uit één etnische groep; we behoren tot één familie, wat betekent dat we allemaal mensen zijn. We kunnen gebruik maken van de kans die het nieuwe coronavirus biedt voor onze verbetering, de verbetering van onze menselijke samenleving.

Begrijp alsjeblieft dat het menselijk leven erg kwetsbaar is. Zoals we nu weten, is zelfs het kleinste van het kleine virus, het nieuwe coronavirus, Covid 19, dat je niet met het blote oog kunt onderscheiden, in staat het menselijk bestaan ​​uit te roeien! Je hebt geen door mensen gemaakte destructieve mechanismen nodig om onze mooie wereld te vernietigen!

Kijk wat er gebeurt met het bestaande sociale scenario! Scholen werken niet meer! Alle religieuze instellingen blijven gesloten! Pragmatisch is het menselijk leven min of meer verlamd geraakt! Mensen zijn bang om vrij door de straten te bewegen! Bovendien is er in sommige landen een officieel verbod om dit te doen! Officieel noemen ze het ‘lockdown’. Angst heeft iedereen gegrepen en overal zie je een sfeer van onzekerheid.

Laten we ons dus bewust zijn van dit feit met betrekking tot de kwetsbaarheid van het leven! Laten we de praktische essentie van dit feit pakken! Laten we elkaar liefhebben en nieuwe menselijke wezens worden. Het nieuwe coronavirus heeft ons een gouden kans gegeven om wereldburgers te worden.

Laten we niet vergeten deze kans te benutten en ons te verenigen. Deze kans is misschien onze laatste bus, en dus, als we naar binnen rennen, kunnen we vastlopen.

Zeker weten of je corona hebt? Kijk dan eens bij de Corona thuistest van Stadskliniek