Ben je op zoek naar de beste uitrusting om jouw prestaties als keeper te verbeteren? Dan zijn keepershandschoenen Nike onmisbaar in jouw sporttas. Deze handschoenen zijn niet alleen ontworpen om de impact van de bal te verzachten, maar ook om je grip en controle tijdens het spel te verbeteren. Met een breed scala aan modellen die zijn uitgerust met de nieuwste technologieën, biedt Nike voor elke keeper wat wils, ongeacht het niveau waarop je speelt.

Waarom keepershandschoenen Nike een must-have zijn voor elke keeper

Deze keepershandschoenen Nike staan bekend om hun superieure kwaliteit en duurzaamheid. Ze zijn speciaal ontworpen om keepers te voorzien van de nodige ondersteuning en bescherming. De geavanceerde grip-technologie zorgt ervoor dat je bij elke weersomstandigheid de bal stevig kunt vasthouden, wat jouw zelfvertrouwen in het doel aanzienlijk zal verhogen. Bovendien biedt Nike handschoenen in verschillende pasvormen, zodat je altijd een paar kunt vinden dat perfect bij jouw handen past.

Hoe geavanceerde keepershandschoenen je spel naar een hoger niveau tillen

De juiste handschoenen kunnen een wereld van verschil maken in je spel. Dankzij de innovatieve materialen en ontwerpen, zoals de ACC-technologie (All Conditions Control), behoud je optimale controle over de bal, zelfs in natte omstandigheden. Dit betekent dat je in elke situatie kunt vertrouwen op je uitrusting, waardoor je meer spectaculaire reddingen kunt verrichten en je team naar de overwinning kunt leiden.

De technologie achter geavanceerde Kkeepershandschoenen: Wat maakt ze zo speciaal?

Deze handschoenen onderscheiden zich door de geavanceerde technologieën die ze bevatten. Materialen zoals de gepatenteerde foam van Nike zorgen voor een ongeëvenaarde grip en schokabsorptie. Daarnaast maken innovaties zoals de Contact Foam-technologie het mogelijk voor keepers om in alle omstandigheden de bal beter te controleren. Deze technologische vooruitgangen zorgen ervoor dat keepers met meer vertrouwen en precisie kunnen presteren.

Het kiezen van de juiste keepershandschoenen Nike: Tips voor de perfecte pasvorm en stijl

Het vinden van de juiste handschoenen is cruciaal voor elke keeper. Een goede pasvorm zorgt voor comfort en verbetert je prestaties. Het is belangrijk om handschoenen te kiezen die goed aansluiten op je handen, zonder te strak of te los te zitten. Daarnaast is de keuze van de stijl afhankelijk van persoonlijke voorkeur en de specifieke eisen van het spel. Nike biedt een breed assortiment aan stijlen en kleuren, zodat elke keeper handschoenen kan vinden die bij zijn of haar persoonlijkheid passen.

Keepershandschoenen Nike onderhouden: Zo blijven ze langer als nieuw

Goed onderhoud van je keepershandschoenen Nike is essentieel om ze in topconditie te houden. Het regelmatig reinigen van de handschoenen na gebruik helpt om de levensduur te verlengen en de prestaties te behouden. Het is ook belangrijk om ze op de juiste manier te laten drogen, weg van direct zonlicht en warmtebronnen, om beschadiging van het materiaal te voorkomen. Door deze eenvoudige onderhoudstips te volgen, zorg je ervoor dat je keepershandschoenen langer meegaan en je in elke wedstrijd het beste uit jezelf kunt halen.

Of je nu een beginnende keeper bent of al jaren ervaring hebt, deze handschoenen bieden de kwaliteit en prestaties die je nodig hebt om je doel te verdedigen. Met de juiste zorg en onderhoud kunnen deze handschoenen je helpen om je spel naar een hoger niveau te tillen. Bij Keepers Handschoenen begrijpen we het belang van kwaliteitsuitrusting en bieden we een breed assortiment aan keepershandschoenen om aan jouw behoeften te voldoen. Ontdek vandaag nog ons aanbod en vind de perfecte keepershandschoenen om jouw talenten als keeper te ondersteunen.

Ben jij van plan om af te vallen en wil je af van overgewicht? Dan is het van belang om gezonder te eten, maar dat is natuurlijk niet het enige. Als je op een gezonde manier wilt afvallen, is het ook van belang om te sporten. In beweging komen is van groot belang als je redelijk snel wilt afvallen. De meeste mensen kiezen ervoor om naar de sportschool te gaan, maar je kunt ook gewoon thuis trainen. Vooral als je thuis gaat trainen, kan het verstandig zijn om een zak te kopen. Bokszakken zijn namelijk perfect voor het uitvoeren van verschillende oefeningen die helpen bij het afvallen.

Bokszakken zijn namelijk niet alleen bedoeld voor vechtsporters, want ze bieden nog veel meer mogelijkheden aan. Een zak ophangen in een ruimte van jouw woning is een goed idee en vooral als je aan het afvallen bent. Een langdurige oefening met de zak kan ervoor zorgen dat je enorm veel vet kunt verbranden. Dit komt doordat het vaak een intensieve training is en dat is natuurlijk geweldig. Waar moet je op letten als je een zak wilt kopen en ophangen? In dit artikel vertellen we er meer over, zodat je er alles over te weten komt.

Kies kwalitatieve bokszakken

Als je bokszakken wilt kopen op het internet, is het sowieso van belang om naar de kwaliteit te kijken van de zak. Een zak kan namelijk van verschillende materialen gemaakt zijn en hier moet je rekening mee houden. Ieder materiaal heeft namelijk zijn eigen voor- en nadelen. Vergelijk deze materialen daarom goed met elkaar en kies voor een materiaal dat ook zorgt voor een hogere duurzaamheid. Je wilt immers lang gebruik kunnen maken van een zak en dit betekent dat de zak een hoge kwaliteit moet hebben. Daarnaast moet de bokszak niet te lang zijn, anders is de kans groot dat deze niet zweeft.

Aanbieders vergelijken

Op het internet zijn tientallen aanbieders te vinden die bokszakken verkopen. Daarom is het van belang om deze aanbieders eens goed met elkaar te vergelijken. Je wilt immers de bokszak alleen kopen bij een betrouwbare aanbieder, zodat je ook een hogere kwaliteit kunt verwachten. Bij het vergelijken is het verstandig om de website erbij te pakken van de verkoper. Je kunt op de website van de verkoper meer informatie vinden over de bokszakken, maar natuurlijk ook over de service die ze aanbieden. De recensies van de vorige klanten kunnen je ook een beter beeld geven van de aanbieder.

Hoe bokszakken ophangen

Het kopen van een zak hoeft niet altijd lastig te zijn. Je kunt bokszakken namelijk eenvoudig op het internet bestellen en bij jou thuis laten bezorgen. Het is wel belangrijk dat je de bokszak op de juiste manier plaatst in een ruimte. Je moet hem namelijk vastmaken aan het plafond en ervoor zorgen dat deze van de grond af hangt. Op die manier kan de bokszak het beste gebruikt worden voor een oefening en is de kans klein dat deze afbreekt van het plafond.

Klik hier om direct te bestellen!

Haar is een belangrijk onderdeel van ons uiterlijk en kan ons zelfvertrouwen beïnvloeden. Extensions bieden een manier om je haar te transformeren en te verbeteren zonder te wachten op natuurlijke haargroei. In deze blog kom je alles te weten over extensions van https://hairweave.nl/.

Soorten hair extensions

Er zijn verschillende soorten hair extensions beschikbaar op de markt, waaronder clip-ins, tape-ins, micro-links, sew-ins en fusion extensions. Clip-ins zijn gemakkelijk aan te brengen en te verwijderen en kunnen op elk moment worden gebruikt. Tape-ins zijn dunne stroken die aan de onderkant van het haar worden bevestigd en kunnen tot acht weken meegaan. Micro-links zijn kleine ringen die aan het haar worden bevestigd en kunnen tot zes maanden meegaan. Sew-ins worden vastgemaakt aan vlechten in het natuurlijke haar en kunnen tot drie maanden blijven zitten. Fusion extensions zijn aan het haar bevestigd met een lijm of warmte en kunnen tot zes maanden meegaan.

Haarverzorging met hair extensions

Extensions vereisen speciale zorg om ze in goede staat te houden. Het is belangrijk om zachte, sulfaatvrije shampoos en conditioners te gebruiken en het haar niet te veel te wassen. Gebruik geen hitte op de verbindingen of de tapes, omdat dit kan leiden tot schade aan het haar. Borstel het haar voorzichtig met een zachte borstel om klitten te voorkomen en zorg ervoor dat het haar droog is voordat je gaat slapen om schade te voorkomen.

Haarbeschadiging en risico’s

 Hoewel extensions een geweldige manier zijn om je haar te transformeren, zijn er ook risico’s verbonden aan het gebruik ervan. Hair extensions kunnen leiden tot beschadiging van het natuurlijke haar en haaruitval, vooral als ze niet goed worden geplaatst of verzorgd. Het is belangrijk om een ervaren haarstylist te kiezen die weet hoe hij de extensions moet plaatsen en die je kan adviseren over de beste verzorgingsmethoden.

Afsluitend

Haarstukjes zijn een geweldige manier om je haar te transformeren en je uiterlijk te verbeteren. Er zijn verschillende soorten extensions beschikbaar, elk met zijn eigen voor- en nadelen. Het is belangrijk om het haar op de juiste manier te verzorgen en risico’s te minimaliseren door de extensions te laten plaatsen door een ervaren haarstylist. Met de juiste zorg en behandeling kunnen hair extensions een mooie en gezonde toevoeging zijn aan je haar.

Het is zeker verstandig tijdig te beginnen met het regelen van je zorgverzekering. Word je dit jaar 18? Dan moet je natuurlijk vanaf die dag een zorgverzekering afsluiten. Gelukkig beschermt en helpt de overheid je hiermee. Toch kan het soms lastig zijn en daarom willen wij je helpen hiermee.

Zorgverzekering 2023 vergelijken

Aan het eind van het jaar gaat iedereen kijken naar andere opties voor een zorgverzekering. Ieder jaar worden de prijzen ook meestal ietsjes duurder en dan wordt er gekeken naar alternatieven die dan goedkoper zijn. Niet iedereen stijgt de prijs, maar het kan dat jouwe in 2022 het goedkoopst was, maar niet in 2023.

Daarom is het verstandig altijd te kijken wat het aanbod is en vergelijken met jouw huidige situatie. Het kan ook zijn dat je plannen hebt voor volgend jaar en je daarvoor aanvullend wilt verzekeren. Dit kan vaak veel geld schelen dan als je het niet doet. Dit is de voornaamste reden dat mensen overstappen. Je verandert toch al van pakket dus dan kan je ook wel van aanbieder veranderen.

Als je 18 wordt dan krijg je voor het eerst te maken hiermee. Ook dan is het aan te raden om te vergelijken. Misschien kun je iemand om hulp vragen of vragen naar ervaringen. Je ouders zullen vast wel weten wat jij het best kan doen. Belangrijk is wel te weten dat de tandartsverzekering onder aanvullend valt, dat wat onder de 18 gewoon verzekerd was onder de basis.

Zorgverzekering 2023 vergelijken is heel simpel. Je kijkt naar het eigen risico dat jij wilt. Je kunt het minimale instellen en hogere premie betalen of andersom waarbij je een hoger eigen risico hebt, maar minder premie. Daarna ga je kijken welke aanvullende zorg je wilt hebben. Als je een beugel hebt is orthodontie handig. Als je een bril hebt dan opticien etc. Zo ga je ernaar kijken tot je de ideale gevonden hebt.

Ik heb een schuld bij de zorgverzekeraar

Als je de eerste keer de premie niet betaald gebeurd er niet heel veel. Je krijgt een herinnering of in ieder geval een melding dat het niet gelukt is met de automatische incasso de premie te betalen. Je hebt namelijk meestal een automatische incasso ingeschakeld voor je zorgverzekering.

Uiteindelijk na zes maanden niet betalen kan je wel in de problemen komen. Het CAK krijgt dit dan te weten en dan wordt je aangemeld als wanbetaler. Op dat moment gaan ze de uitkeringsinstantie of werkgever aangeven dat je niet betaald en zorgen dan dat zij dit doen en dit inhouden op je inkomen. Uiteindelijk zul je dan ook gewoon betalen.

Mocht je zorgtoeslag krijgen dan ontvang je dat niet meer en gaat dat bedrag naar het CJIB die zorg draagt hiervoor en gebruiken dit ook om je premie te betalen. Het is helaas niet mogelijk de premie in termijnen te betalen omdat die een maandelijkse last is en je het dan alleen maar opbouwt. Voorkom dit want dit wil je niet!

Misschien heb je er nog nooit van gehoord: een autoclaaf. Wat is dat precies? Een autoclaaf is een stoomsterilisator. Nu denk je misschien, wat is daar nou zo belangrijk aan? Heel veel! Een autoclaaf zorgt ervoor dat allerlei voorwerpen goed gesteriliseerd zijn.

Wat is het precies?

Een autoclaaf is dus een stoomsterilisator. Dit apparaat gebruikt hete stoom om voorwerpen compleet te reinigen van bacteriën en dergelijken. Een autoclaaf gebruikt een voor- en een navacuüm. Dit zorgt ervoor dat er geen luchtbellen aanwezig zijn, waar bacteriën zich potentieel kunnen insluiten. Een autoclaaf kan allerlei soorten instrumenten steriliseren, zelfs holle instrumenten. Wel is het belangrijk dat je kijkt naar de verschillende klasse autoclaven:

• Klasse S (laagste klasse)
• Klasse N (middelste klasse)
• Klasse B (hoogste klasse)

Als je holle instrumenten wilt steriliseren dan is een B klasse autoclaaf het beste. De lagere klasse autoclaven maken namelijk niet gebruik van een voor- én navacuüm, waardoor holle instrumenten minder goed gesteriliseerd worden.

Waarom een autoclaaf?

Een autoclaaf is vaak verplicht in bepaalde praktijken. Dit in verband met de hygiëne binnen de praktijk. Veel (herbruikbare) instrumenten moeten gesteriliseerd worden, voordat deze gebruikt kunnen worden. Een tandarts herbruikt veel van de instrumenten. Hierbij is het belangrijk dat deze vrij is van vuil en bacteriën van vorige patiënten. Anders worden andere patiënten of werknemers mogelijk besmet. Het is dus belangrijk om een autoclaaf in jouw praktijk te hebben.

Verschillende soorten praktijken hebben baat bij een autoclaaf. Denk aan een tattooshop. Bij het zetten van een tattoo is er een naald die continu door de huid prikt. Als dit niet goed wordt gereinigd, kan dit zorgen voor infecties. Naast een autoclaaf is het goed om een ultrasoonreiniger te hebben. Een autoclaaf steriliseert wel, maar als er viezigheid op de instrumenten zit, zal dit niet verwijderd worden. Daarom is het van belang om voordat je een autoclaaf gebruikt, eerst de voorwerpen te reinigen.

Is een autoclaaf verplicht?

In medische sectoren is het verplicht om een autoclaaf te gebruiken voor het steriliseren van instrumenten. Dit in verband met de veiligheid van patiënten en medewerkers. In sommige branches is het niet verplicht, maar wel sterk aan te raden. Voor dierenartsen is het bijvoorbeeld (nog) niet verplicht, maar wordt wel geadviseerd om een autoclaaf te gebruiken.

Autoclaven zijn dus belangrijke apparaten om de hygiëne in verschillende sectoren te waarborgen. Zo zorgen ze ervoor dat (medische) instrumenten op een veilige manier opnieuw gebruikt kunnen worden.

Ben jij die corona kilo’s ook beu? Dan is het tijd om af te vallen. Misschien heb je al geprobeerd om af te vallen, maar niks werkt. Dan kan een keto dieet een goede uitkomst voor jou zijn. Waarom? Keto is één van de meeste effectieve manieren om af te vallen. Hoe het werkt, dat lees je hier!

Energie uit vetten

Het keto dieet is erg effectief, omdat je lichaam over gaat naar vetverbranding binnen dit dieet. Normaal gesproken haal je jouw energie uit koolhydraten en suikers. Een keto dieet is een koolhydraatarm dieet. Dit betekent dat je tussen de 20 en 100 gram koolhydraten per dag eet. Dat is niet veel en veel voedingsmiddelen kan je dan ook niet eten. Denk aan brood of aardappelen. Omdat je weinig koolhydraten eet, kan jouw lichaam geen energie halen uit koolhydraten en suikers. Je lichaam gaat op zoek naar een nieuwe energiebron: vetten. Je lichaam gaat in ketose, een metabolische toestand waarin je lichaam vet verbrand.

Hoe werkt een keto dieet?

Een keto dieet klinkt heel moeilijk, maar het is erg simpel. Je berekent jouw totale caloriebehoefte en eet 70-75% van die calorieën aan vetten, 20-25% aan eiwitten en 2-5% aan koolhydraten. Heb jij geen zin om moeilijke berekeningen te maken? Gelukkig kun je hiervoor een keto calculator gebruiken. Zo weet je precies hoeveel je moet eten om af te vallen. Het doel van een keto dieet is afvallen en dat gebeurt, doordat je in ketose komt. Maar hoe weet je of je in ketose bent? Je kunt dit checken door een keto test te gebruiken. Bij het vetverbranding proces komen ketonen vrij, deze meet je met een test. Als er ketonen in je urine aanwezig zijn, zit je in ketose!

Is een keto dieet wat voor mij?

Elke persoon is anders, daarom werkt ook niet alles voor iedereen. Of een keto dieet goed bij jouw past, dat weet alleen jij. Toch kunnen we wel enkele dingen op een rijtje zetten voor je waarom keto een goede keuze is:

• Je krijgt een verzadigd gevoel en hebt minder honger
• Je hoeft jezelf niet uit te hongeren
• Keto kan ook vegetarisch en vegan
• Je kunt snel afvallen met keto

Misschien denk je nu ook wel, maarja ik hou van brood dus ik ga niet keto. Gelukkig zijn er tegenwoordig heel veel keto brood recepten die net zo lekker zijn als normaal brood. Zorg er wel voor dat je een voedingsdeskundige of een arts raadpleegt, voordat je meteen keto gaat. Met name als je gezondheidsproblemen hebt of zwanger bent is het verstandig om te overleggen.

Ben je op zoek naar een leuke baan en heb je de opleiding al afgerond voor verzorgende ig. Je kunt dan op zoek gaan naar werk verzorgende ig op wr.nl. Op de site vind je allerlei vacatures van verschillende werkgebieden. Daar horen de beroepen in de zorg ook bij. Voor verzorgende ig zul je genoeg vacatures tegenkomen. Werken als verzorgende ig kun je namelijk in verschillende zorginstellingen. Door te kort aan zorgpersoneel zul je snel de baan vinden die bij je past.

Welke opleidingen zijn er voor verzorgende ig?

Er zijn twee soorten opleidingen voor verzorgende ig. Je kunt kiezen voor de BOL-opleiding of de BBL-opleiding. Je kunt die afweging maken wat beter bij je past. Bij de BOL-opleiding leer je het beroep verzorgende ig door theorielessen. Bij de BBL-opleiding doe je meer praktijkervaring op. Als je kiest voor de BOL-opleiding heb je lessen op school en heb je recht op een studiefinanciering.

Ben je meer praktijkgericht dan kies je voor de BBL-opleiding. Het voordeel hiervan is dat je werkervaring gaat opdoen in een zorginstelling en deels heb je school. Je hebt bij een BBL-opleiding weinig theorie. Je krijgt voor de praktijk wat je opdoet gewoon betaald. Vanuit de school krijg je begeleiding bij het werk en leerproces. Je leert meteen veel over het vak.

Is er genoeg werk verzorgende ig?

Als je de opleiding hebt afgerond en een diploma hebt wil je natuurlijk direct aan de slag. Dat is mogelijk met een diploma verzorgende ig. Er is namelijk voldoende werk verzorgende ig te vinden. Dat kan online, maar je zou ook langs zorginstellingen kunnen gaan om te vragen of ze personeel nodig hebben. Er is veel vraag naar zorgpersoneel.

Je kunt dan voor jezelf uitzoeken waar je wilt werken en welke doelgroep jou het meest aanspreekt. Je kunt dan op zoek gaan naar deze specifieke vacatures op wr.nl. Omdat er genoeg vraag is naar opgeleid personeel zul je snel een baan kunnen vinden als verzorgende ig. Je kunt bijvoorbeeld werken in de geestelijke gezondheidszorg, bij ouderen, in de kraamzorg of in de thuiszorg.

Wat is kwaliteit van zorg?

Om te werken in de zorg is het belangrijk dat de zorg effectief, veilig en op tijd is. Cliënten of patiënten kunnen zelf kiezen welke zorg het beste bij ze past. De kwaliteit van zorg gaat over de concrete zorg en alle kenmerken daarvan. Via de rijksoverheid kun je alle informatie vinden over de kwaliteit van zorg en de rechten en plichten van de zorginstellingen. De kwaliteit van zorg is de mate waarin zorg wordt geleverd aan personen.

De zorg die je gaat geven als zorginstelling of verzorgende ig moet ervoor zorgen dat het de situatie van de patiënt of cliënt verbetert. Dat is kwaliteit van zorg. Je geeft zorg op basis van de voorkeuren en noden die een patiënt of cliënt nodig heeft. De zorg moet worden aangeboden in een korte tijd. Iemand die zorg nodig heeft wil snel geholpen worden.

Chaga is de Russische naam voor een paddenstoel met opmerkelijke geneeskrachtige eigenschappen. Zijn natuurlijke habitat zijn de berkenbossen in de koudste gebieden van het noordelijk halfrond, voornamelijk Siberië en delen van Noord-Amerika, Noord-Korea en China. De geneeskrachtige eigenschappen worden al sinds mensenheugenis gebruikt door de lokale bevolking.

Sinds de jaren ’50 is Chaga onderwerp van intensief wetenschappelijk onderzoek, voornamelijk in de voormalige USSR.

In de afgelopen 5 jaar zijn er veel supplementen op basis van Chaga op de markt verschenen. In dit artikel geven we niet alleen de volledige objectieve achtergrond van Chaga’s eigenschappen, maar vertellen we je ook hoe je de nepsupplementen kunt onderscheiden van de goede supplementen – en geloof me, de meeste aanbiedingen op de Amerikaanse markt zijn nep en hebben geen therapeutische waarde, ondanks hun indrukwekkende websites en agressieve marketing.

Wat is er zo speciaal aan Chaga?

De belangrijkste actieve ingrediënten zijn een speciaal type paddenstoel-koolhydraten – (de zogenaamde polysacchariden / bèta-glucanen) en betuline / betulinezuur, een bestanddeel dat alleen in Chaga-paddenstoelen voorkomt.

Afgezien van deze, maar zeker het vermelden waard, zijn verschillende fytosterolen (voornamelijk lanosterol en inotodiol) en een zeer hoge hoeveelheid melanine, een natuurlijke antioxidant die deze paddenstoel zijn zwarte kleur geeft en ervoor zorgt dat Chaga een van de hoogste niveaus van anti- oxidanten gevonden in natuurlijke voedingsmiddelen.

Wat betekent dit allemaal?

Deze polysachariden komen veel voor in medicinale paddenstoelen. Wat ze doen? Welnu, wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat deze polysachariden de kracht hebben om ons immuunsysteem in evenwicht te brengen en te normaliseren. Hoe ze dat doen, wordt door de wetenschap nog steeds niet helemaal begrepen.

Polysachariden

Simpel gezegd, ze helpen ons lichaam gezond te worden en te blijven, door het bestaande immuunsysteem te stimuleren en te ondersteunen. Chaga bestrijdt geen specifieke ziekte of symptoom, maar helpt het lichaam zichzelf te genezen en gezond te blijven. Daarom kunnen we stellen dat Chaga ontstekingsremmende, antivirale en ontgiftende eigenschappen heeft. Het is het perfecte supplement voor mensen die ziektes willen voorkomen, maar ook voor mensen die onder stress staan: mentale, fysieke en omgevingsstress belasten het immuunsysteem allemaal enorm. En met het ouder worden begint ook het immuunsysteem minder effectief te worden. Voor ouderen is Chaga een uitstekend profylactisch middel.

betulinezuur

Het betulinezuur dat Chaga ontleent aan de berken waarop het groeit, geeft deze paddenstoel extra helende eigenschappen. Eerst en vooral: het breekt cholesterol in de bloedbaan af, zonder bijwerkingen. Het effect is puur normaliserend.

Meer over dit product op Human Pro

Een van de sectoren die een heftige klap heeft gekregen, maar toch alsnog nog harder moest doorzetten in de corona crisis was de zorg en welzijn sector. Deze sector heeft veel vraagstukken met eigen kracht moeten oplossen, wat veel flexibiliteit en vermogen vereiste. In de gebeurtenissen na de lockdowns en de ontregelingen van de corona maatregelen stellen we nu de vraag: hoe kunnen we ervoor zorgen dat deze sector zijn stand houdt? Hoe kunnen we de zorgsector verbeteren en wat is hiervoor nodig? Wij hebben het onderzocht en we delen onze bevindingen in dit blog.

Samen staan we sterker

Een grote les die de meeste mensen binnen en buiten de zorgsector hebben geleerd is dat samenwerkingen een van de beste manieren is om grote, maatschappelijke problemen op te lossen. Dit geldt niet alleen voor samenwerkingen tussen organisaties binnen de zorgsector, maar ook cross-sectorale samenwerkingen.

Samenwerkingen hoeft natuurlijk niet alleen tussen organisaties zelf te zijn: het is ook belangrijk dat zorgmedewerkers ook in een team bevinden die divers en inclusief is en een goed teamverband hebben opgebouwd. Door samenwerkingen kun je problemen beter aanpakken en er gezamenlijk over leren. Verschillende perspectieven zorgen dusdanig voor betere oplossingen en betere manieren om terug te reflecteren.

Het inschakelen van adviesbureaus

De COVID-19 crisis heeft ons geleerd dat het Nederlands zorgstelsel niet alleen complex is, het verandert continu. Zeker na de gebeurtenissen rondom de corona periode is het belangrijk dat organisaties binnen de zorg en welzijn sector scherp blijven en beseffen dat ze grote vraagstukken niet alleen hoeven op te lossen.

Voor deze reden kan het handig zijn om externe partijen zoals een adviesbureau in te schakelen om meer inzicht te krijgen in bepaalde problematische zaken. Bovendien is het inschakelen van adviesbureaus prettig om ook informatie te verkrijgen over de toekomst. Een adviesbureau zorg en welzijn is dus niet alleen praktisch gebaseerd, maar ook op onderzoek. Meer weten over wat adviesbureaus voor jouw organisatie kunnen betekenen? Goed Geschud heeft meer informatie voor jou over zulke instanties en wat ze precies voor jou kunnen doen. 

We hebben er allemaal wel eens last van (gehad): pijn in je nek. Door het vele thuiswerken zitten we een groot deel van tijd op onze stoel, vooroverbuigend achter onze laptop of computer. Hoewel het fijn kan zijn om vanuit huis te werken, zorgt het helaas wel voor meer lichamelijke klachten. Nekpijn is hier een van. Wil jij weten hoe je nekklachten het beste kan voorkomen? Wij geven jou drie tips in dit blog.

Tip 1: creëer een ergonomische werkplek

Juist omdat we veel thuiswerken, moet je ervoor zorgen dat je nekpijn gemakkelijk kan voorkomen. Plaats je stoel bijvoorbeeld op een manier dat je voeten plat op de grond staan en dat je knieën iets lager dan je heupen komen te staan. Zit rechtop en plaats je armen zoveel mogelijk horizontaal op je bureau. Bovendien is het slim om je computerscherm op ooghoogte te plaatsen. Vraag zo nodig een extra beeldscherm aan je medewerker.

Een andere handige tip is dat als het mogelijk is, sta elk uur even op om even te strekken na het lange stilzitten. Zo zit jij comfortabel op werk en heb je minder snel last van je nek.

Tip 2: gebruik je telefoon minder

Het is sowieso niet de bedoeling om op je telefoon te zitten tijdens het werk, maar bij pauzes (of wanneer je al klaar bent met werken), zijn we al snel geneigd om alle appjes te beantwoorden en notificaties te checken. Wanneer je dus je telefoon gebruikt, zorg ervoor dat je het toestel op ooghoogte houdt. Nadat je op je telefoon hebt gekeken, zorg je er ook voor dat je jouw spieren ontspant.

Tip 3: regelmatig stretchen

Stretchen helpt niet alleen voor en na het sporten, maar ook om een stijve nek te voorkomen. Rol je schouders heen en weer en knijp meerdere malen in je schouderbladen. Zorg ook voor beweging met je hoofd door het langzaam heen en weer, van voor naar achter en van links naar rechts te bewegen.

Heb je al deze tips gevolgd, maar heb je alsnog last van nekklachten? Maak zo snel mogelijk een afspraak met een fysiotherapeut bij jou in de buurt. Ga langs een huisarts of zoek naar fysiotherapeuten online. Website van FysioEffect heeft alle informatie voor jou over fysiotherapeuten bij jou in de buurt. Als je bijvoorbeeld dicht bij Rijswijk woont, raadpleeg dan een fysiotherapeut Rijswijk.