shadow

Veganistisch gewichtsverlies – 5 redenen waarom u gewicht zult verliezen op het veganistische dieet

Veel mensen wagen zich om verschillende redenen in de veganistische levensstijl. Gewichtsverlies is echter een populair motief. In feite zweren mensen bij dit dieet en beweren dat als alle vlees en zuivelproducten uit het dieet worden gehaald, er gewichtsverlies optreedt. Laten we eens kijken 5 redenen waarom dit het geval is:

1. Laag in calorieën



Plantaardige voedingsmiddelen bevatten weinig calorieën en daarom kunnen lijners zoveel van dit voedsel eten als ze willen, zonder dat ze zich druk hoeven te maken over het beruchte ritueel voor het tellen van calorieën.

2. Rijk aan vezels



Van nature rijk aan voedingsvezels, vullen plantaardige voedingsmiddelen zich aan en het is bekend dat ze de eetlust onder controle houden en overeten tegengaan. Veganisten geven over het algemeen aan dat ze zich tevreden voelen na een normale maaltijd en dat ze niet lang honger hebben.

3. Verbrandt meer calorieën


Studies tonen aan dat personen met een veganistisch dieet eigenlijk meer calorieën verbranden tussen maaltijden dan mensen met een standaarddieet. Meer calorieën verbranden staat gelijk aan sneller gewichtsverlies.

4. Geen slechte vette voedingsmiddelen


De volgende lijst met voedingsmiddelen is berucht vanwege de hoge kilo’s die ze bevatten: geroosterd lamsvlees, vette varkenskoteletten, kaas, pizza, milkshakes, ijschocolade en koffie, volle melk en ijs- room, etc. Deze voedingsmiddelen veroorzaken een aantal redenen om een ​​aantal redenen:

– Ze zijn verslavend en de meeste mensen vinden het moeilijk om ermee te stoppen.
– Ze bevatten veel vet en energie.
– Gewichtstoename treedt zeer snel op als deze voedingsmiddelen vaak worden geconsumeerd.

Aangezien het veganistische dieet alle voedingsmiddelen met deze calorierijke dierlijke producten weglaat, is gewichtsverlies supergemakkelijk. Het veganistische dieet bevat eigenlijk gezonde vetten zoals avocado, noten en olijfolie, die met mate worden geconsumeerd, helpen bij het afvallen, geven je een gevoel van verzadiging en helpen je honger onder controle te houden.

5. Niet verslavend


In tegenstelling tot zoveel zuivelproducten en vet vlees, zijn veganistische voedingsmiddelen eigenlijk ‘niet verslavend’. Zie je, hoewel ze geweldig smaken, verlang je niet vraatzuchtig naar meer. Zoveel mensen kunnen gewoon niet stoppen met het eten van een of twee plakjes pizza, een plakje lamsvlees of een bolletje ijs. Waarom is dit? Welnu, deze superverslavende voedingsmiddelen, ook wel ‘hoog smakelijke voedingsmiddelen’ genoemd, veroorzaken hetzelfde pleziergevoel in de hersenen dat cocaïne en heroïne veroorzaken. Studies tonen aan dat vet (vlees, kaas en boter), suiker (ijs, je favoriete zuiveldesserts en melkdrankjes) en suiker allemaal worden geclassificeerd als “smakelijk voedsel”. Veganistisch voedsel is echter milder in de mond en kan daarom met mate worden gegeten. In feite zijn de meeste veganistische voedingsmiddelen ‘anti-eetbuien’. Hoera voor lijners! Afvallen door veganistisch eten te eten kan niet eenvoudiger!

Dit zijn vijf voor de hand liggende redenen waarom gewichtsverlies op het veganistische dieet onvermijdelijk is. Veel mensen die het veganistische dieet volgen voor andere gezondheidsproblemen of persoonlijke redenen, vallen zelfs af zonder het te proberen!

Hulp met afvallen

Wij werken samen met enkele diëtisten welke we je graag aanbevelen. Dat is een diëtist in Noordbergum en de andere is een diëtist in Assen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *