Verbeter het geheugen en de concentratie – een heel natuurlijke techniek om je te helpen aandachtig te blijven

Een belangrijke kwaliteit die je nodig zal hebben om elk doel met succes te voltooien is de mogelijkheid om zich te concentreren. Je bent waarschijnlijk zoals de meeste mensen en uiteindelijk zal je ervaren dat er momenten zijn waarop het moeilijk is om aandachtig te zijn. Het kan erg frustrerend zijn als je niet in staat bent om te produceren omdat je aandacht mist. De enige beloning die je krijgt voor jouw verloren tijd met verwarring en besluiteloosheid, is dat er geen echte vooruitgang geboekt wordt. 

Als je problemen ondervindt bij het concentreren, maak je dan geen zorgen want er zijn natuurlijke technieken om de schouders eronder te zetten en je aandacht te richten op de zaken die moeten gedaan worden, die bewezen zijn.

Een zeer efficiënte natuurlijke techniek om je mentale mogelijkheden terug te winnen is aan yoga en meditatie doen. Recent wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat yogaoefeningen het concentratieniveau kunnen verhogen (Medical News). Alhoewel yoga gericht is op het ganse lichaam, bevordert een voornaam onderdeel van het regelmatig beoefenen ervan de discipline om de geest aandachtig op iets te richten. 

De meesters van de yoga noemen deze discipline “ Dharana”, een woord in het Sanskriet dat ‘ enkelvoudige aandacht’ betekent. Het is de zesde tak van de yoga, die bedoeld is om de eerste fase van de meditatie te helpen ervaren. Het Dharana werkt als je alle afleidingen van je kan af zetten en je bij één enkele gedachte kan houden. In het volle bewustzijn blokkeer je alle andere gedachten en emoties en concentreer je je dus juist op één enkel ding.

Wanneer dat juist uitgevoerd wordt, zal Dharana alle chaotische gedachten uit schakelen en je leren jouw geest te richten op één enkel punt, gedachte, object of doel. Als je gebruik maakt van Dharana als onderdeel van jouw dagelijkse meditatie, zal het de mentale stress verminderen en je vermogen om je te concentreren versterken. Je kan meer uitdagingen in kortere tijd aangaan, als je eenvoudigweg de verwarring van een besluiteloze geest elimineert. Yoga en meditatie zullen je helpen om een betere manier te ontdekken  om voordeel te halen uit vredige momenten om jouw dagelijkse doelstellingen te bepalen, te bestuderen, te verwerken en te bereiken.

Meer tips om je mentaal fit te voelen vindt je bij Fitgirlcode