Collageen, niet iedereen weet wat dat precies is. Toch is het wel belangrijk om te weten wat het precies is en in welke producten het zit. De reden dat dit zo belangrijk is is omdat collageen te maken heeft met jouw gezondheid. Heb je dit dus niet goed op de rit, dan kun je hier zelf behoorlijke klachten van krijgen.
Wat is collageen precies?
Om bij het begin te beginnen, wat is collageen precies? Collageen is een eiwit wat voor de elasticiteit en stevigheid van de huid zorgt. Daarnaast is het een bouwsteen voor alle botten, spieren, pezen en het bindweefsel in je lichaam. Collageen is dus erg belangrijk voor je lichaam. Bovendien zorgt collageen ervoor dat je huid strak en jong blijft.
Waarin zit collageen?
Collageen zit in heel veel natuurlijke producten. Denk bijvoorbeeld aan citrusvruchten of bladgroenten. Daarnaast zit het ook in producten zoals bloemkool en broccoli. Om je collageen op pijl te houden is het ook belangrijk om genoeg water te drinken. Minimaal 2 liter per dag. Red jij 2 liter per dag aan alleen water niet, maar eet je overdag ook groenten wat veel water bevat, dan is dat ook goed. Groenten waar veel water in zit zijn komkommer, watermeloen en aardbeien. Eet deze groenten en dit fruit dan ook zoveel mogelijk naast het water dat je dagelijks drinkt.
Waaruit bestaat collageen?
Collageen bestaat voor het overgrote deel uit vitamine A en C. Het is dus ook belangrijk om deze vitaminen genoeg binnen te krijgen. Om genoeg vitamine A en C binnen te krijgen is het belangrijk dat je gezond en gevarieerd eet. Een keer iets ongezonds is natuurlijk niet erg, maar het kan niet zo zijn dat je vrijwel altijd ongezond eet en af een toe iets gezonds. Doe je dit wel zul je overigens niet alleen last krijgen van de productie van collageen, maar ook van een heleboel andere belangrijke stoffen.